«Мы сами создаем себе сложности там, где есть тысячи решений»

16+

Сегодня, 10 октября, День психического здоровья. И это повод не для того, о чем вы подумали, а для того, чтобы обратить внимание на собственные внутренние проблемы. Они есть у каждого и частенько мучают и мешают жить. Согласны? Тогда стоит обратить внимание на бестселлер от издательства «Комсомольская правда», книгу практикующего психолога Марины Муравьевой «Я есть, и этого достаточно».

Это сборник писем, адресованных любому из нас. О злости, обидах, чувстве вины или беспомощности. О любви и расставаниях. И письма действительно терапевтические, лечебные для тех, кто споткнулся о сложные жизненные обстоятельства и не знает, как найти в себе силы двигаться дальше.

Талант Марины не только в том, чтобы дать профессиональный совет. Но и в том, чтобы донести сложные вещи простыми словами. Поэтому книга и выстроена в форме писем. Читать ее можно с любого места, с той страницы, на которой вы почувствовали: описанная ситуация - именно ваша.

«Я сама хотела бы прочесть такую книгу лет десять назад, - признается автор. - Это не нотация и не инструкция по применению. Это простые и понятные бытовые примеры того, как порой мы сами создаем себе сложности там, где есть тысячи и тысячи решений, которые по разным причинам не видим или боимся увидеть».

Именно вы и есть тот человек, который может раскрасить свою жизнь как черно-белыми, так и всевозможными яркими красками. Найти опору и ресурс в себе, а не выпрашивать их у других. А Марина просто подскажет, с чего начать. Потому что тысячи раз слушала в своем кабинете исповеди людей, которые, например, хотели и не могли выключить какое-нибудь болезненное воспоминание.

Современный мир таков, что нам всем просто необходимо уметь уравновесить себя внутри вне зависимости от того, что происходит снаружи. Так что читаем - и учимся. В книге есть не только разборы разных ситуаций, но и практические упражнения, которые помогают зажечь свет внутри себя. И QR-коды, которые ведут на аудиоуроки. А еще короткие поддерживающие записки.

Вам просто необходимо прочесть эту книгу, если вы:

постоянно задаете себе вопросы: «Ну почему такие вещи случаются именно со мной?» или «Что со мной не так?»;

никак не можете простить родителей (мужа, жену, детей, начальника, соседей…);

не получается справиться с болью, потерей или стыдом;

в ваших неприятностях виноваты другие;

вам проще решать чужие проблемы, чем собственные;

всегда и всем отдаете больше, чем получаете;

вас беспокоит мысль «А что со мной будет, если вдруг…».

Успокойтесь, все с вами так. Просто, возможно, сейчас не самый легкий период. Абсолютно всё в своей жизни можно скорректировать, если вы всерьез хотите улучшить ее качество. Уж поверьте опытному психологу.

КСТАТИ

Для некоторых упражнений вам очень пригодятся метафорические ассоциативные карты, которые также разработала Марина Муравьева. Эту красивую колоду можно использовать как вместе с книгой, так и совершенно отдельно. Тасуем колоду, вытаскиваем карту - и работаем с теми эмоциями, которые конкретно сейчас мешают вам быть счастливыми. Подробная инструкция, как правильно и научно это делать, прилагается. Хотя жестких правил здесь нет, главное - дать волю своей фантазии. И эта колода абсолютно точно вас успокоит и поможет.

НА ЗАМЕТКУ

Совет от автора:

«Одиночество - это не приговор, а место, в котором можно сделать остановку, чтобы окрепнуть и продолжить свой путь. Идти вперед и нести с собой в охапке каждого, кого когда-то встретили, не получится ни у кого. Вспомните, как сбегали от галдящих детей, для того чтобы побыть одному и испытать удовольствие, - это тоже одиночество, и оно прекрасно».