Ученые нашли четыре способа стать счастливым: Как выбрать свой

Для кого-то счастье - в семье и детях. Фото: PeopleImages.com - Yuri A/Shutterstock/Fotodom

Неправильно ты, дядя Федор, бутерброд ешь. Надо колбасой на язык, так вкуснее будет! - урок житейской мудрости кота Матроскина мы все помним.

Но смотрите: даже такая тривиальная штука, как бутерброд, нам всем по-разному вкуснее. Кому-то колбасой на язык, как Матроскину. Кому-то хлебом. А кому и вообще неважно - главное же, что есть он, бутер с маслом, жена позаботилась!

А что ж тогда говорить о более сложных материях? О счастье, например. Почему мы пытаемся найти какие-то общие формулы?

Об этом задумались авторы масштабного исследования, посвященного счастью. Ученые из университетов Калифорнии и Сент-Луиса (США) и Торонто (Канада) отслеживали жизнь (счастливую или не очень) 40 тысяч человек из разных стран на протяжении 33 лет.

И пришли к очень по-житейски логичному - а теперь и научно доказанному - выводу (он недавно опубликован в престижном издании Nature). Универсального и подходящего для всех способа стать счастливым не существует. Многое зависит от наших особенностей - личностных, семейных, культурных.

Ученые почесали свои умные головы и честно признали: проблема не в людях, они как жили, так и живут. А в исследователях, которые стараются счастье понять умом (что еще ничего) и измерить общим аршином (а вот это не работает совсем).

Но наука не была бы наукой, если б на этом развела руками и на нашла хоть каких-то обобщений. Они, разумеется, есть. Оказывается, все люди делятся на четыре примерно равных группы. И для каждой характерен свой способ стать счастливее и довольнее.

Четверть людей находит счастье по принципу «снизу вверх». Другая - наоборот, «сверху вниз». Еще одна с успехом использует оба варианта. И последняя живет без конкретной логики в этой сфере (и не факт, что при этом не счастлива).

СНИЗУ ВВЕРХ

Первая общепринятая гипотеза в науке о счастье очень простая и прагматичная. Чтобы стать счастливее, надо улучшать - «прокачивать» - разные сферы своей жизни. Найти любовь и хорошую работу, выйти замуж, родить детей, больше заработать, съездить в отпуск в Сочи, а то и на Мальдивы, пробежать марафон или отоспаться в выходные. Да хоть новое платье купить или ремонт закончить. Это не про успешный успех, «улучшения» для каждого свои. Несколько лет страдал от аллергии, а тут нос не заложило? Счастье же!

Главное в этом подходе: вектор движения (от плохого хорошему, или от хорошего к вообще прекрасному) и прогресс в конкретных сферах жизни, составляющие ваше счастье. Семья, любовь, здоровье, деньги, карьера, отдых, красота… Список и приоритеты в нем для каждого свои.

Но в целом для таких людей важнее конкретные измеримые вещи: зарплата больше, квартира просторнее, дети ЕГЭ сдали с хорошими баллами, отель на курорте дороже - вот и хорошо. Узнали себя? Тогда есть смысл посмотреть, на каких житейских “фронтах” можно что-то улучшить. И счастья станет больше!

Успешно закончил учебу и счастлив

Фото: Олег УКЛАДОВ. Перейти в Фотобанк КП

СВЕРХУ ВНИЗ

Другой подход (он существует и в научных теориях, и, как выяснилось, в жизненных стратегиях многих людей): важны не столько внешние конкретные обстоятельства, сколько общая удовлетворенность жизнью и умение смотреть на нее через розовые очки, в хорошем смысле этого слова.

Тут тоже многое индивидуально, конечно. Окей, я не защитила кандидатскую и не летаю на Мальдивы, но у меня свой дом и трое прекрасных детей, и это главное. А значит, есть общее ощущение счастливой жизни, базирующееся на этом самом “главном”. Хотя, может, и денег хотелось бы побольше, и спать подольше, и много всего еще неидеального. Но это, по большому счету, мелочи.

А вот если чего-то глубинно ценного и важного не хватает (для каждого из нас оно свое) - то и елочные игрушки не радуют.

Другая грань этого подхода - отношение к своей жизни как к чему-то хорошему, ценному, как благу, а то и чуду. Несмотря на все возможные неурядицы и даже беды. Вы же наверняка знаете людей, которые даже тяжело болея, не теряют оптимизма и всех вокруг подбадривают? Потому что все будет хорошо, прорвемся,

Людям из этой категории, чтобы стать счастливее, полезно в первую очередь работать над собой и отношением к жизни, советуют авторы исследования. Именно им хорошо помогает работа с психологами.

Отдых на море дает ощущение счастья

Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН. Перейти в Фотобанк КП

И ТО, И ДРУГОЕ

Еще примерно столько же (то есть 25% людей ) идут к счастью с двух сторон, в равной мере используя подходы “сверху вниз” и “снизу вверх”. Они как будто вместе мультика про Простоквашино смотрели «Котенка по имени Гав». И вынесли из него мудрость: связку сосисок надёжнее есть с двух краев сразу.

И это, кстати, считается главным открытием исследования, признает его руководитель Эмори Бек из Университета Калифорнии. До сих пор в «науке о счастье» было принято считать, что большинство людей исповедуют именно такой подход: едят «сосиску» с двух концов. Но нет - лишь каждый четвертый из нас!

НИКОМУ НЕ ПОДХОДИТ

И, наконец, еще четверть участников долгого эксперимента вообще не вписалась в логические рамки. В том смысле, что ученым не удалось проследить связи, что же их делает счастливыми (или несчастными).

Вывод? А нет ее, подходящей для всех единой формулы счастья! Как только мы подходим к живому конкретному человеку с идеями и рецептами, которые, кажется, должны ему походить исходя из общих «популяционных» принципов, выясняется, что именно для него они не работают, признает Эмори Бек.

Это вроде бы плохая новость, хочется получить уже наконец рецепт и пошаговый план. Но на самом она хорошая. Нет формулы. А счастье-то есть! Просто каждый из нас находит его по-разному.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Ученые открыли главный секрет счастья: вы удивитесь, насколько он прост

Неожиданный вывод ученых: Неравный брак - залог семейного счастья

СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ

Какой астероид может пробить насквозь Землю или сместить ее с орбиты