Предновогодняя тоска: почему многих раздражает подготовка к празднику
Не всем шумные праздники в радость. Фото: fizkes/Shutterstock/Fotodom
До Нового года чуть больше месяца. Магазины уже три недели как украшены мишурой, сверкают гирляндами, приманивают сказочными витринами. Улицы уже наряжают еловыми ветками, новогодними композициями. Маркетплейсы мигают рекламой рождественских распродаж. Праздник неотвратимо приближается. Вас этот факт расстраивает или радует? Или, может быть, тихо бесит? Поверьте, негативные эмоции по отношению к предстоящим празднествам с вами разделяют очень многие люди…
Почему начинает напрягать вся эта мишура и фейерверки, и самый волшебный, самый семейный и уютный праздник вдруг становится в тягость, обсудили с практикующим врачом-психиатром, автором книги «Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя» издательства «Комсомольская правда» Александром Мещеряковым.
- В последние годы все больше людей жалуются, что больше не испытывают подъема перед Новым годом. Их раздражает обсуждение каникул, вся эта суета с подготовкой и то, что она начинается все раньше и раньше. В общем, никакой радости, одно сплошное раздражение. Причем, об этом говорят не только люди после 40, но и молодежь 25-35 лет. Как Вы считаете, с чем это связано?
- История, действительно, совсем не редкая. В первую очередь это связано с выгоранием или эффектом праздничной гонки. Когда на работе подводят итоги года, нужно успеть доделать какие-то дела, последний отчет, последние сделки… Все куда-то бегут, торопятся, пытаются успеть наверстать недоделанное за год. Вы удивитесь, но самый насыщенный месяц у стоматологов, ортодонтов – это декабрь. Люди стремятся поставить пломбы, сделать себе идеальную улыбку именно перед Новым годом. И готовы переплачивать за срочность.
Вторым моментом я бы назвал планирование, в первую очередь финансовое. Кому какие подарки купить и при этом не разориться. А вокруг реклама давит – у нас, мол, скидки, идите и купите. И все это довольно агрессивно, навязчиво. Что, безусловно, не может не раздражать.
Третий момент – организационный. Где и с кем отмечать, во что елку наряжать, как каникулы провести. Не только семейным людям, но и одиноким нужно успеть этот праздник организовать, все продумать. А между тем работу и срочные дела никто не отменял. Многозадачность становится еще более многозадачной. Ведь это в детстве мы не задумывались, как появляются под елкой подарки, а сейчас сами становимся Дедом Морозом и Снегурочкой в одном лице. А для любимых людей хочется все сделать идеально. Даже если мы и понимаем, что идеально все равно не получится, некий «праздничный» перфекционизм никто не отменял.
Так мало-помалу праздник становится не праздником, а работой. Причем утомительной и навязчивой.
ВЕРИТЬ В ЧУДО НУЖНО, ГЛАВНОЕ – В РЕАЛЬНОЕ
- Почему с возрастом мы перестаем верить в чудо?
- Взрослеем, - философски говорит Александр Мещеряков. – Детское магическое мышление сменяется формально-логическим, рациональным. Мы уже видим причинно-следственные связи, знаем, что не дается ничего просто так. Либо надо хорошо и много трудиться, либо получить наследство, либо удачно жениться/выйти замуж. Для взрослых чудо – это следствие каких-то вполне реальных жизненных обстоятельств. Вообще любое магическое мышление, вера в чудеса – это очень уязвимая позиция. Даже если где-то в глубине души мы продолжаем ждать чудес, жизненный опыт, подкрепленный здоровым цинизмом, окружает нас как броня. И в этом, собственно, сила взрослых людей.
Мне кажется, что правильная взрослая вера в чудо – это умение видеть прекрасное в окружающем: в первых листьях весной, в ярких летних цветах, полете бабочки, полыхающем закате. В силе и ежедневном подвиге окружающих нас людей.
ТРИ СПОСОБА ПОЛЮБИТЬ ПРАЗДНИК
- Есть ли способы полюбить всеобщие праздники? Ведь впереди каникулы и от елок в торговых центрах и на площадях никуда не деться. Не хочется все время кипеть от злости и портить настроение близким кислым лицом. Или не стоит ломать себя и, если не хочется, просто не праздновать?
- На мой взгляд, ломать и пытаться заставить себя что-то полюбить – это провальный план. Да, можно вспомнить фильм «Влюблен по собственному желанию», когда герой Олега Янковского путем каких-то шагов все же заставил себя влюбиться. Но это, скорее, именно магия чуда, а не массовое явление. Не хотите праздновать – не надо. Я знаю немало совершенно нормальных адекватных людей, для которых Новый год – обычный день в календаре. Они ложатся спать в привычное время и не пьют шампанское под бой курантов.
- Ну а близким что делать с брюзжащим домочадцем? Оставить в покое - как-будто бросить наедине с проблемами. Попытаться поднять настроение?
- Не давить. Если близкий человек не хочет праздновать, не стоит его заставлять. Попробуйте поговорить по душам, что бы ему хотелось, как он видит эти новогодние дни? Всегда можно найти разумный компромисс, было бы желание диалога и взаимное уважение.
ЗНАЙ
Как снизить накал страстей?
1. Позаботьтесь о себе: нужен полноценный сон, достаточная физическая активность, хотя бы прогулки на свежем воздухе, правильное соотношение труда и отдыха.
2. На ближайшее время устройте цифровой детокс – то есть максимальное ограничение соцсетей и телевидения, переполненных рекламой праздника, советами как праздновать, во что одеваться, чем «угощать хозяина года» и так далее.
3. Снизить планку празднования. Может, не стоит готовить таз оливье и обязательную запеченную утку? Вдруг ваш идеальный Новый год – это шампанское и мандарины? Или дачный домик вдали от городского шума?
НА ЗАМЕТКУ
Накатило или все же болезнь?
- Как понять, когда нежелание праздника – это просто плохое настроение, а когда, например, симптом депрессии или еще какого-то болезненного состояния. Есть ли какие-то «красные флаги»?
- Если в целом, в течение года вы эмоционально стабильны, а настроение портится перед праздником, то, по большому счету - это нормально (см. ответ на первый вопрос). Если при этом вы с удовольствием хотите в каникулы в театр или кино, то ничего страшного не происходит. Но если нестабильное настроение, отсутствие радости распространяется на все сферы жизни, исчезает удовольствие от привычных дел, хобби, отношений, тогда можно говорить о депрессивном состоянии. И лучше обратиться за помощью к психиатру или клиническому психологу для диагностики и своевременного лечения.
КСТАТИ
Рвать или не рвать – вот в чем вопрос…
- Почему перед Новым годом резко возрастает число разрывов отношений, как официальных, так и гражданских?
- Глубоко статистику не изучал, но по аналогии с походами к стоматологу и желанием закончить все перед Новым годом, действительно, не удивительно, что многие рвут отношения. Попытка поставить точку и начать новую жизнь с первого января. Конечно, новый год в данном случае – лишь предлог, а не какая-то волшебная точка отчета новой жизни.
«КП» РЕКОМЕНДУЕТ
За нелюбовью к предпраздничным хлопотам нередко стоит беспокойство о будущем, ведь традиционно конец года - это время подведения каких-то итогов и построения дальнейших планов. А если задуманное не сбылось, как дальше-то будет? Если совладать с эмоциями становится трудно, рушится сон, нет сил оценить перспективу и сделать шаги для реализации задуманного, - нужно что-то менять! Книга Александра Мещерякова «Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя» издательства «Комсомольская правда» как раз для таких случаев. Практические техники и методики для того, чтобы взять жизнь в собственные руки и освободиться от гнета тревоги. Действительно работающие способы от практикующего врача. Хороший предпраздничный подарок себе или близким.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Это не просто недосып: семь неочевидных причин, почему днем так хочется спать
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ