Врачи бьют тревогу: каждый восьмой человек в мире имеет проблемы с психикой
Тревожность и депрессия продолжают оставаться главными причинами серьезной потери трудоспособности и инвалидности в мире
Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН. Перейти в Фотобанк КП
Согласно новым данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 1 миллиарда человек, или каждый восьмой житель планеты, живет с психическим расстройством. Тревожность и депрессия продолжают оставаться главными причинами серьезной потери трудоспособности и инвалидности в мире.
Вот несколько факторов, которые описывают проблемы в нашем ментальном здоровье:
- Женщины страдают сильнее: они непропорционально чаще сталкиваются с тревожными и депрессивными расстройствами.
- Цунами самоубийств: в 2021 году в мире произошло около 727 000 самоубийств. Это одна из главных причин смерти среди молодежи.
- Неравенство в поддержке: в странах с высоким уровнем дохода помощь при психозах (серьезное «помутнение» сознания, потеря контакта с реальностью) получают более 50% нуждающихся, в то время как в бедных странах - менее 10%.
- Нехватка финансирования: в среднем страны тратят на психическое здоровье около 2% своих бюджетов здравоохранения.
Фото: Оксана ЗУЙКО. Перейти в Фотобанк КП
! Эксперты ВОЗ напоминают, что забота о психическом здоровье и психологическом благополучии – наша задача на каждый день.
Что помогает обрести почву под ногами?
1. Регулярная физическая активность. Даже 30 минут умеренной нагрузки в день (быстрая ходьба, езда на велосипеде) значительно снижают проявления тревоги и депрессии.
2. Поддержание социальных связей. Общение с близкими, друзьями, участие в жизни сообществ – друзей по хобби, какой-то совместной деятельности, кружкам, – мощный фактор защиты от психических расстройств.
3. Режим сна. Здоровый сон (7-9 часов для взрослого) очень важен для эмоциональной стабильности и восстановления нервной системы.
4. Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Если вы чувствуете, что не справляетесь с подавленностью, тревогой или другими сложными эмоциями более двух недель, это веский повод обратиться к специалисту (психотерапевту, психологу).
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ