Как «не переотдыхать» в длинные каникулы и использовать их себе во благо?

Как «не переотдыхать» в длинные каникулы и использовать их себе во благо? Фото: Just Life/Shutterstock/Fotodom

Специалисты Центра экстренной психологической помощи (ЦЭПП) МЧС РФ подготовили несколько советов - как с пользой провести две недели новогоднего отпуска.

«Праздничные каникулы – удачный период для того, чтобы улучшить свое психическое благополучие»,- считают психологи - спасатели.

И рекомендуют провести это время с максимальной пользой.

Их простые правила «Комсомольская правда» узнала в пресс-службе Российского чрезвычайного ведомства.

САМОЕ ГЛАВНОЕ - ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ТРЕХ ПРИНЦИПОВ

Первый.

Небольшая прогулка по незнакомому маршруту в первое утро Нового года.

Совершите прогулку по незнакомому маршруту

Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП

Плюс - необычный рецепт - помогут освежить восприятие в целом. (Подробности - на видео.)

Второй.

Не забывайте о физической активности. Доказано, что она повышает уровень серотонина.

Физическая активность повышает уровень серотонина

Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП

Третий.

Замените переписку в мессенджерах на живое общение.

Ученые доказали, что отказ от соцсетей даже на неделю снижает депрессию и тревогу.

Замените переписку в мессенджерах на живое общение

Фото: Александр ЧЕРНЫХ. Перейти в Фотобанк КП

КСТАТИ

В уходящем году специалисты ЦЭПП МЧС РФ почти 1400 раз оказывали экстренную психологическую помощь.

На сайте интернет-службы проведено почти 10 тысяч консультаций.

Советами с вами на видео делится психолог ЦЭПП МЧС России Анастасия Пиастро.

С наступающим Новым годом!