Куда ведут нас «умные» часы: что несет человечеству мода на гаджеты для здоровья
На практике такие устройства могут быть как другом, так и оказаться врагом. Фото: muse studio/Shutterstock/Fotodom
ГАЖЕТ, КОТОРЫЙ ГУЛЯЕТ САМ ПО СЕБЕ
Около 10 лет назад на международной конференции я брала интервью у эксперта по цифровым технологиям из США, профессора университета Джорджа Вашингтона. «У меня часы Apple Watch, купил одним из первых, когда они вышли», - рассказывал ученый. И очень хвалил гаджет: «умное» устройство измеряет ритм работы сердца, следит за физической активностью. Во время сидячей работы регулярно напоминает, что пора встать и пройтись.
Через пару дней после выхода публикации я заглянула на страничку профессора в запрещенной сейчас соцсети. И обнаружила свежую запись: «На выходных мы с женой отправились за город. Свои любимые «умные» часы она забыла на тумбочке возле кровати. Вернувшись домой, мы обнаружили: одиноко лежа в спальне, гаджет... преспокойно насчитал тысячи шагов! Как вам это нравится?!». Врачи, опрошенные мной тогда, подтвердили: к показаниям таких устройств они относятся крайне скептически...
Но прошло немало времени, наука и техника стремительно развиваются. Недавно Герман Греф пришел на встречу к президенту с «умным» кольцом от Сбера. У многих на руках сейчас браслеты и часы, измеряющие разные показатели. Те, кто следит за здоровьем, мечтают получить последние модели таких гаджетов на Новый год. Копят на суперподарок себе любимому или близким, чтобы с января начать новую жизнь с модным и полезным помощником.
На что в самом деле можно рассчитывать сегодня? Насколько достоверны показания современных фитнес-браслетов, «умных» часов и колец? Какую пользу они могут принести и нет ли риска вреда? Чтобы найти ответы на эти вопросы, я присоединилась к заседанию дискуссионного клуба «Цифровая медицина» в рамках направления HealthNet Национальной технологической инициативы (НТИ).
«ПУЗЫРЬ МНИМОЙ БЕЗОПАСНОСТИ»
- Сегодня рынок таких устройств переживает беспрецедентный бум. Причем, гаджеты упорно стремятся занять нишу доверенных технологий для сбережения здоровья. То есть постепенно размываются границы между развлечением, масс-маркетом (говоря по-народному, ширпотребом. - Ред.) и медицинскими изделиями, - говорит один из организаторов клуба «Цифровая медицина», директор по коммуникациям инфраструктурного центра HealthNet София Гольдберг. - И тут мы встаем на довольно скользкий путь. Потому что важен не просто вопрос эффективности или бесполезности «девайса». Возникает серьезная тема о границах технических возможностей гаджетов и ответственности за здоровье их пользователей.
На практике такие устройства могут быть как другом, так и оказаться врагом, предупреждает эксперт.
- Если «умный» браслет выявил признаки фибрилляции предсердий (аритмии. - Ред.) и человек вовремя обратился к врачу для диагностики, начал лечение - это точно спасающая функция. Но если гаджет показывает, что у тебя якобы нет отклонений со стороны сердечно-сосудистой системы, и ты решаешь, что все в порядке, не нужно проходить никакие обследования - это очень скверная ситуация. Потому что «девайс» по сути создает пузырь мнимой безопасности.
Более того, сейчас производители смарт-браслетов и колец стремятся превратить их буквально в коучей (наставников) по здоровью, продолжает специалист. Гаджеты берут на себя смелость давать персонализированные рекомендации как жить, спать, двигаться, питаться, какие дефициты нужно компенсировать и т.д.
Однако насколько достоверно современные устройства в принципе способны измерять те или иные показатели здоровья?
«Несмотря на громкие заявления разработчиков и огромное количество публикаций, здесь по-прежнему все не так однозначно», - отмечает София Гольдберг.
Смарт-часы могут нести опасность для здоровья. Фото: Andrew Angelov/Shutterstock/Fotodom
ЛОЖНЫЕ ВЫЗОВЫ СКОРОЙ
Станислав Скакун - известный российский биохакер, «КП» не раз писала о нем (см. в разделе «Здоровье» на KP.RU) Уже 10 лет он ежемесячно сдает 10-15 пробирок крови для измерения 1 300 биохимических параметров организма. По результатам консультируется с врачами - чтобы поддерживать оптимальные показатели, сохранять здоровье и продлить жизнь.
- Сейчас у меня накоплено около 16 тысяч медицинских измерений - не считая данных с носимых устройств. За все эти годы я, конечно же, использовал огромное количество гаджетов, сравнивал их между собой, - рассказывает Скакун. - Первое, что нужно преодолеть, когда ты постоянно что-то измеряешь - паранойю и тревожность из-за того, что какие-то показатели далеки от идеала. Мы не идеальны, не нужно из-за этого переживать. Хорошо, если гаджеты позволяют обнаружить какие-то отклонения. Но важно помнить о ложноположительных результатах. Если у вас нет никаких жалоб и симптомов, такие отклонения надо перепроверять медицинскими приборами.
Рассуждая о точности показаний «умных» часов и браслетов, докладчик привел свежий показательный пример:
- За 9 месяцев прошлого года в одной из провинций на юго-востоке Канады зафиксировали 800 срабатываний носимых устройств, которые автоматически вызвали скорую помощь. Это были часы Apple Watch, в США и Канаде они напрямую подключены к системе экстренного реагирования. Так вот, более 90% этих срабатываний оказались ложными. Конечно, были единичные случаи, когда устройство спасло кому-то жизнь. Но представьте себе, что Скорая помощь выезжает на 85-90% ложных вызовов!
Словом, даже самые продвинутые гаджеты еще явно не достигли такого уровня точности, чтобы определять необходимость вызова экстренной помощи. С другой стороны, есть ряд параметров, на измерение которых вполне можно положиться, говорит Скакун.
- Устройства довольно достоверно регистрируют некоторые характеристики сна (продолжительность и качество в целом), общую физическую активность, количество пройденных шагов - плюс-минус. Я считаю, что такая базовая статистика необходима каждому человеку. Это инструмент, который обеспечивает необходимый уровень контроля - чтобы вы, по крайней мере, не обманывали себя. Понимали, соблюдаете ли элементарные основы здорового образа жизни.
В ТЕМУ
Способны ли «девайсы» оценить состояние сердца и сосудов
По современным данным ни Apple Watch, ни другие фитнес-трекеры не могут корректно измерять частоту сердечных сокращений (ЧСС) во время физической активности, отметили участники «круглого стола». Станислав Скакун описал собственный эксперимент.
- Научные исследования показывают, что качественные нагрудные пульсометры имеют точность, сопоставимую с ЭКГ. Во время тренировок я сравнивал показания такого пульсометра и продвинутых моделей «умных» часов. У последних было серьезное запаздывание, на 10-15 пунктов. И только к концу тренировки данные нагрудного и наручного устройств начинают совпадать. Так что в этом плане я не доверяю фитнес-браслетам.
Основатель лаборатории биохакинга, член Европейского колледжа спортивных наук Артем Васильев рассказал, что тоже перепробовал множество гаджетов для здоровья. В том числе, американскую новинку, выпущенную весной этого года - умный фитнес-браслет последнего поколения, который чего только ни измеряет, вплоть до скорости старения. «Как только он вышел, я сразу его заказал. Было интересно, как он измеряет артериальное давление. Оказалось - никак, очень плохо», - поделился эксперт.
София Гольдберг прояснила ситуацию с Apple Watch. Часто можно услышать, что официально признана способность этих «умных» часов диагностировать гипертонию, то есть хроническое повышение давления. Точнее, американское ведомство по контролю за лекарствами и медизделиями (FDA) одобрило функцию уведомлений о гипертонии. Но, оказывается, с серьезными оговорками:
- В течение 30 дней Apple Watch в фоновом режиме отслеживают определенные показатели. Если находят стойкие изменения, на основании которых можно заподозрить гипертонию, то спустя месяц присылают уведомление на телефон. Оно выглядит так: «Возможно, у вас артериальная гипертензия. В течение недели измеряйте давление обычным тонометром с манжетой, заносите данные в дневник, и с этими данными обратитесь к врачу, чтобы выяснить, есть ли у вас гипертония».
Словом, все сводится вовсе не к диагностике, а к рекомендации начать пользоваться обычным тонометром.
«ПО ГАМБУРГСКОМУ СЧЕТУ»: ДЛЯ ЧЕГО ПРИГОДЯТСЯ И ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ ГАДЖЕТАМ
Участники «круглого стола» пришли к выводу, что качественные современные гаджеты наиболее полезны для измерения таких показателей:
* пульс в состоянии покоя. «В частности, во сне он должен быть меньше 60 ударов в минуту. Если цифра стабильно выше, это может указывать на деградацию сердечно-сосудистой системы», - пояснил Станислав Скакун;
* фаза глубокого сна. Это важнейший показатель для здоровья мозга. Данные «умных» колец и браслетов не настолько точны, как при полисомнографии (полноценном медицинском исследовании сна). Но устройства из премиум-сегмента могут давать достаточно объективное представление о качестве сна. Например, врачи-сомнологи предупреждают о вреде алкоголя на ночь. Эксперименты показали: если «принять на грудь», то наручные гаджеты четко показывают картину ухудшения качества сна;
* общий уровень физической активности и количество пройденных шагов. Напомним, ВОЗ рекомендуется не менее 150 мин умеренных физнагрузок в неделю. Оптимальное количество шагов в день по самым последним данным - не менее 5 тысяч для пожилых людей и не менее 7 тыс для более молодых.
Устройства из премиум-сегмента могут давать достаточно объективное представление о качестве сна. Фото: Melnikov Dmitriy/Shutterstock/Fotodom
Главное, чего не хватает нынешним носимым устройствам - точное измерение двух ключевых показателей, влияющих на здоровье и долголетие, отметили эксперты. Это достоверное определение артериального давления и уровня глюкозы в крови. Разработки таких функций для наручных гаджетов активно ведутся во всем мире и у нас в стране. Но пока о подтверждении точности даже среднего уровня говорить не приходится.
ВМЕСТО ВЫВОДА
Основная польза, которую могут сегодня принести «умные» часы, фитнес-браслеты и кольца - это оценка образа жизни, говорит член Европейского колледжа спортивных наук Артем Васильев.
- Известно, что вклад образа жизни в здоровье и долголетие - не менее 50%. Но сами или даже с помощью врача мы не всегда объективно оцениваем повседневную картину. А гаджет помогает оцифровать и наглядно показать основные данные: режим физической активности, сна, отдыха. Посмотрев параметры хотя бы за неделю, можно понять: над чем стоит работать в первую очередь.
А еще очень важно, что при изменении образа жизни носимые устройства сигналят об успехе, который может быть не заметен невооруженным глазом. Когда меняются в лучшую сторону показатели физнагрузок, сна, пульса, это очень вдохновляет, мотивирует человека.
Но о регулярных медицинских проверках здоровья - профилактических медосмотрах у врача, конечно же, забывать не стоит.
КСТАТИ
Как выбрать качественный гаджет, который не стоил бы заоблачных денег? На что ориентироваться? - спросила я участников заседания клуба «Цифровая медицина».
Специалисты назвали такие критерии:
- цена: на более-менее точные измерения способны устройства, которые стоят от 10-15 тысяч рублей;
- репутация бренда;
- отзывы пользователей;
- функции. Если хотите сэкономить, не стоит переплачивать за те измерения, которые нынешние гаджеты в принципе не могут выполнять достоверно (см. выше в тексте).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Непростое украшенье: что за умное кольцо надел Греф на встречу с Путиным
Главную причину гипертонии нужно искать в почках
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ