4 способа красиво начать новую жизнь
Фото: Alone Pik/Shutterstock/Fotodom
С наступлением нового года мы обычно строим планы и стараемся начать новую жизнь - более здоровую, правильную, спокойную, обустроенную. Помогут в этом 4 красивых ежедневника от издательства «Комсомольская правда». Такие книги для записей нужны не только для того, чтобы ничего не забыть. Они создают нужное настроение, настраивают на вашу цель. Это хороший подарок себе или еще кому-нибудь.
«Блокнот здорового человека»
От авторов бестселлера «Обман веществ» известного эндокринолога Зухры Павловой и журналиста Олеси Носовой. Страницы устроены так, чтоб удобно было следить за своей активностью, сном и тем, сколько вы пьете воды. Если ежедневно записывать свои тренировки, нагрузки, что и сколько съели, в конце недели (месяца) вы наглядно увидите и результаты, и каждую ошибку. С таким блокнотом очень приятно фиксировать, как вы худеете, как меняются ваши объемы и вес (тренеры очень рекомендуют вести эти записи).
А еще здесь много советов и есть полезные таблицы - например, гликемического и инсулинового индекса конкретных продуктов. Тарелка правильного питания и варианты приготовления полезных блюд тоже всегда будут под рукой. Еще и набор веселых стикеров прилагается: клеите их и одновременно контролируете себя. Не похудеть с таким блокнотом невозможно - он просто не даст вам забыть об этой цели!
«Дневник спокойного человека.
Антистресс-техники для внутренней опоры»
От авторов бестселлера «Преднамеренное спокойствие», врачей Романа Бузунова и Софии Черкасовой. Для тех, кто устал от нагрузки, ответственности, стрессов, кто перегружен, остро на все реагирует. Вы вроде бы в норме, но сил не хватает. Дневник поможет успокоиться, поможет справляться со своими задачами, не теряя нервных клеток.
Здесь: советы, техники, упражнения. Практика «Мой выход из недосыпа» (3 шага). Практика против выгорания. Практики борьбы со стрессом и даже с людьми, которые выбивают вас из колеи. Будете оценивать каждый ваш день по особой авторской методике и формировать полезные привычки, спокойствие и организованность. Дневник учит заботиться о себе. Важно, что он не будет вас подгонять: его можно отложить, а потом вернуться.
Православный ежедневник «Под кровом твоим»
Это больше, чем просто ежедневник. Это ваш духовный попутчик, который подарит утешение и надежду. Каждый день вас будет встречать новая цитата с очередной мудростью от кого-то из святых отцов церкви. Здесь же собраны главные молитвы, которые помогут в непростых ситуациях. Молитвы о счастье в браке, об устранении семейных неурядиц, молитвы о детях, которым трудно дается учение, молитвы о раненых и о тех, кто на воинской службе… Возможно, вы не знали, но такие, особые на каждый случай, существуют.
Иллюстрации здесь совершенно чарующие, их хочется разглядывать снова и снова. Это картины известного художника Елены Черкасовой, главная тема которых - радость христианской жизни. Ее работы - в музеях, частных коллекциях, Духовной академии Троице-Сергиевой лавры.
Ежедневник - душевный подарок православному человеку.
«Записки о счастливой жизни.
Идеальные ингредиенты неидеальных дней»
Этот блокнот - ваша копилка прекрасных моментов. Сюда можно записать рецепт, милую семейную историю, вклеить фото, да все что угодно.
А чтобы задать тон, вначале своими секретами красивого, теплого, уютного дома, где всем хорошо, делится известный блогер, кулинар, фотограф, автор книг и мастер-классов, улыбчивая и зажигательная Катя Каплар. Секреты уюта, дизайна, рецепты, сервировка, букеты и такая красота в каждом кадре, что вы точно захотите все это повторить. И французский завтрак, как у Кати, и ее фирменную соленую рыбу с коньяком, и обед в булгаковском стиле.
Каждый ее совет заражает радостью и вдохновляет, чтобы придумать что-то свое и, конечно, зафиксировать на специальных страничках. Получится веселая и красивая летопись именно вашего года, ни у кого больше такой не будет.