Осторожно, вейпы: как парение электронок ведет к диабету
Особую тревогу вызывает то, что вейпинг стремительно набирает популярность именно среди молодежи
Фото: Оксана ЗУЙКО. Перейти в Фотобанк КП
Новое масштабное исследование показывает, что использование электронных сигарет значительно повышает риск развития предиабета. Риски особенно высоки для молодых людей, среди которых вейпинг особенно популярен.
Крупное исследование Университета Джорджии выявило четкую связь между вейпингом и риском развития нарушений обмена веществ. В том числе предиабета – пограничного состояния, при котором уровень сахара в крови уже выше нормы, но еще недостаточно высок для диагноза «сахарный диабет 2 типа».
Тревожные цифры: что показало исследование?
Ученые проанализировали данные более 1,2 миллиона американцев, собранные в ходе национальных опросов о здоровье.
Любители вейпов сталкиваются с повышением риска предиабета на 7%.
Курение обычных сигарет увеличивает этот риск уже на 15%.
Наиболее опасно сочетанное использование — и сигарет, и вейпов. У таких людей риск заполучить предиабет взлетает до 28%.
Почему это происходит?
Исследователи указывают, что использование электронных сигарет может вызывать кратковременную инсулинорезистентность (когда клетки организма перестают правильно реагировать на инсулин) и способствовать увеличению веса. Оба этих фактора — прямые предшественники предиабета.
! Особую тревогу вызывает то, что вейпинг стремительно набирает популярность именно среди молодежи. Это означает, что заболеваемость диабетом в этой группе населения в будущем может продолжить расти.
Парение ведет к диабету
Фото: Виктор ГУСЕЙНОВ. Перейти в Фотобанк КП
Кто в группе особого риска?
Исследование выявило, что некоторые особенно уязвимые для нарушения обмена веществ группы:
Молодежь, активно употребляющая электронные сигареты.
Люди с избыточным весом или ожирением.
Те, кто живет в условиях социального стресса (финансовая нестабильность, отсутствие поддержки).
КОМПЕТЕНТНО
Что можно сделать уже сейчас, чтобы снизить риски развития предиабета?
Снизить риск развития предиабета вполне реально с помощью комплексного подхода, который включает изменение образа жизни и отказ от ключевых факторов риска, рассказала KP.RU руководитель Центра «ЭндоЛаб» ГНЦ РФ ФГБУ «НМИЦ эндокринологии им. академика И.И. Дедова» Минздрава России, врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Александра Шутова.
Три практические рекомендации от эксперта:
1. Полный отказ от вейпов и любых других сигарет. Каждая форма употребления никотина повышает риски нарушений обмена веществ, а сочетание употребления разных продуктов (например, обычных и электронных сигарет) максимально опасно для обмена веществ.
2. Поддержание нормального веса и регулярная физическая активность. Оптимальный режим для здоровья — это 150 минут аэробной нагрузки в неделю (например, быстрая ходьба, бег, плавание) и силовые тренировки 2 раза в неделю (для укрепления мышц, которые помогают расходовать глюкозу).
3. Рациональное питание и регулярный контроль. Ограничение быстрых углеводов (сладости, выпечка, сладкие напитки) и достаточное употребление клетчатки (овощи, цельнозерновые продукты) — основа здорового рациона. Ежегодный скрининг уровня глюкозы в крови (анализ крови) позволяет вовремя заметить негативные изменения.
! Для тех, кто хочет оценить свои долгосрочные риски, существует возможность генетического прогнозирования — комплексный анализ генетических маркеров, связанных с регуляцией обмена глюкозы.
Такие тесты (для которых используется кровь или образец эпителия слизистой рта) помогают выявить индивидуальную предрасположенность, чтобы как можно раньше принять профилактические меры и скорректировать образ жизни.
! Важно понимать: электронные сигареты не могут служить безопасной альтернативой курению.
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ