Нет новогоднего настроения? Понюхайте мандарин
Поднять настроение можно, понюхав мандарин
Фото: Евгения ГУСЕВА. Перейти в Фотобанк КП
У психологов и психиатров Новый год – горячая пора. Что и понятно, рассказала KP.RU Элиана Монахова, когнитивный нейроученый, научный работник Института когнитивных нейронаук Высшей школы экономики. Один начинает подводить итоги года, видит, что итогов-то и нет, и начинает себя грызть за «ничтожность». Если в норме воспоминания (информация о минувшем) должны лишь подтолкнуть к планированию будущего, тут включается бесконечная, закольцованная рефлексия.
Другой планировал провести праздник с какой-то компанией, а та дала понять, не ждем тебя.
- Стресс, который испытывает человек, исключенный из коллектива, один из самых сильных, - объясняет Элиана Монахова. - Причем в нем задействованы те же зоны мозга, что отрабатывают физическую боль. Поэтому, когда говорят, «мне как нож в сердце», это не метафора ни разу, увы.
Универсального совета нет, а вот начать лучше с того, что… понюхать мандарин.
- Запахи, в отличие от всех других чувств, не обрабатываются таламусом, нашим «ретрансляционным центром», а попадают в наши лимбические структуры мозга напрямую – именно они отвечают за эмоции и центры памяти. Запах молниеносно вызывает пласт воспоминаний. Вспомните Новый год в детстве, когда вы были в центре внимания, и мир крутился вокруг вас. Это приятные эмоции, - советует Элиана Монахова.
Неправильно будет погружаться «в нуар», в самоедство. Ах вы так, да не нужен мне праздник, и от нового года ничего не жду, а все эти бумажки и елочные игрушки в виде объектов желания (многие вешают на елку машинку, если хотят машину) – чушь лютая.
Чушь да не чушь, напоминает Элиана Монахова. Понятно, что Новый год – просто день, который мы условно выделили среди других (китайцы вон вообще в другое время отмечают), и тем не менее, быть с обществом – это хорошо, а вне общества – плохо. Отвергла компания – проведите праздник с семьей. Главное, скажите себе: «я знаю, чего именно я хочу и как это сделать», и все получится.
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ