«Весенней усталости» не существует: ученые доказали, что мы сами себе ее придумали
«Весенняя усталость» - это по большей части результат наших когнитивных искажений
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Несмотря на солнце за окном, увеличение светового дня, многие все же испытывают в последние недели упадок сил. Жалуются на сниженное настроение, вялость. «Весенняя астения», - говорят с умным видом. Хотя такого диагноза нет, по крайней мере в международных классификациях болезней. Но состояние-то есть! Или как?
Недавно в Journal of Sleep Research опубликовано исследование этого вопроса. Год врачи изучали группу пациентов возрастом от 18 до 87 лет (в основном молодых), 80% из которых были женщины. Половина добровольцев признались, что испытывают весеннюю усталость.
Но выяснилось: ответы этих людей о самочувствии на протяжении всего года не менялись - то есть они постоянно жаловались, что испытывали апатию, сонливость, усталость.
Так почему испытуемые были свято уверены, что усталость нарастает именно весной? Ученые выдвинули сразу несколько объяснений:
Существующий ярлык. Мы просто привыкли списывать свою усталость на весну, потому что есть знакомое название для этого состояния.
Это первое удобное объяснение, приходящее на ум, и обычно никто не задумывается копнуть поглубже. В психологии такое поведение называют «предвзятость атрибуции». Когда человек, вместо того чтобы припомнить: «Может, я перенервничал и слишком много работал?», просто говорит себе: «Это весенняя усталость!»
Склонность замечать и запоминать только то, что подтверждает уже имеющееся убеждение, игнорируя противоречия. Это называется «предвзятость подтверждения». Человек считает и отмечает только те дни, когда чувствовал себя плохо, и игнорирует те, когда был бодр.
Сочувствие окружающих. Если сыпать умными терминами, возникает «социально разделяемый нарратив», когда окружающие разделяют твои верования, помогают объяснять ощущения и поддерживают их. Говоришь: «У меня весенняя усталость», и близкие сразу: «О, понятно! Мне это тоже знакомо!»
Так что, делают вывод ученые, «весенняя усталость» - это по большей части результат наших когнитивных искажений или объективной усталости, которая вовсе не факт, что обусловлена весной.
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ