Это не тревожность, а характер: почему некоторые переживают в отношениях сильнее других
Это не тревожность, а характер: почему некоторые переживают в отношениях сильнее других. Фото: fizkes/Shutterstock/Fotodom
Когда отношения только-только начинаются, переживать – это нормально. Но если они уже развиваются, а вы все равно тревожитесь, то это повод задуматься.
- Возможно, это последствия опыта предыдущих отношений, а может просто особенности характера и излишняя привязанность к своему партнеру, - считает психолог Лидия Кутузова.
КАК ВЫРАЖАЕТСЯ ТРЕВОЖНОСТЬ В ОТНОШЕНИЯХ
Беспокойство не обязательно наступает в сложный период или после ссоры, отмечает психолог. У некоторых людей тревожность – это про:
* сложность расслабиться, даже когда любимый человек рядом;
* молчание и дистанцию, от которых ощущается внутреннее напряжение;
* переживания по поводу отношений, которые кажутся очень хрупкими, даже когда все стабильно хорошо.
- То, что кажется обыденным и нормой для одного человека, может стать целой проблемой для другого. Почему? Да просто оттого, что есть люди с уже сформированным тревожным типом характера. С одной стороны миссия такого человека – предотвратить возможные неприятности, а с другой – нарушение душевного спокойствия, - говорит Лидия Кутузова.
Фото: eldar nurkovic/Shutterstock/Fotodom
КОГДА НЕПРИЯТНО РЯДОМ С ДРУЗЬЯМИ ЛЮБИМОГО
Разумеется, тревога может проявляться только в какие-то отдельные моменты времени. Например, при встрече с членами семьи возлюбленного либо с его бывшими партнерами. В данном случае страхи вызваны внутренним беспокойством, и речь не идет о флирте возлюбленного с кем-то другим.
Тревожность возникает на начальной стадии отношений и в этот период времени кажется абсолютно нормально, так как имеется определенная неизвестность, не понимание того, что ожидать от таких встреч с незнакомцами. Когда отношения позиционируют себя как здоровые, партнеры учатся слушать друг друга, обсуждают страхи. Но люди тревожного психотипа могут посчитать такой диалог нервирующим. Если же тревога не проходит даже спустя несколько месяцев после начала отношений, то правильным будет разобраться, почему так происходит.
- Важно разобраться «на берегу» и проговорить партнеру о своих взаимных ожиданиях, определить личные границы. Если люди хорошо знакомы с предпочтениями друг друга, то и тревога будет минимальной, - предлагает психолог.
Фото: fizkes/Shutterstock/Fotodom
ТРЕВОЖНЫЙ ПСИХОТИП: ЯЗЫК ТЕЛА
Зачастую еще до отношений с таким человеком можно все понять по невербальным сигналам, которых для их владельца кажутся невидимыми и не значимыми. Распознав их преждевременно, можно будет выстроить более здоровые отношения.
Для начала стоит обратить внимание на:
1. Желание собеседника избежать прямого взгляда.
Ему гораздо спокойнее бегать глазами по предметам, находящимся на уровне пола. Прямой зрительный контакт воспринимается как опасность, как открытая психологическая атака. Человек с таким психотипом не готов к подобному.
2. Закрытую позу.
Собеседник словно сжатая пружина пытается занимать как можно меньше пространства в помещении и будто извиняется за свое присутствие. При общении он скрещивает руки, горбит спину, втягивает голову в плечи.
3. Взгляд исподлобья, легкую улыбку.
В моменты стресса тревожный человек испытывает то, что называется нервным тиком. Он начинает покусывать губы, произвольно и часто трогать какой-то предмет, например, ручку.
Тревожный человек может прятать свои настоящие чувства за улыбкой. Фото: Prostock-studio/Shutterstock/Fotodom
- В отношениях это внимательный и чуткий партнер, но требующий постоянного подтверждения своих чувств от второй половинки, - отмечает Лидия Кутузова. - Его терзают сомнения. Он может утомлять надоедливым желанием слышать слова любви. Такой человек словно живет с установкой, что его обязательно должны бросить. Таким образом, он сам иногда приближает подобный исход.
ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ТРЕВОГА В ОТНОШЕНИЯХ
- Беспокойство появляется в тот момент, когда влюбленный обращает внимание на разницу реальности с его первостепенными ожиданиями, желаниями и потребностями, - объясняет психолог Лидия Кутузова. - При этом тревожный человек остается наедине со своими переживаниями, чтобы сохранить отношения. Проблема не исчезает, она усугубляется.
Несовпадение ожиданий и реальности – это первый триггер для запуска тревоги.
Второй: люди начинают нервничать, когда возлюбленный, либо потенциальный партнер, становится менее заинтересованным.
Третий момент: зачастую проблема - в опыте предыдущих отношений. Негативное прошлое может подрывать самооценку. Человек перестает доверять окружающим.
А иногда тревожность – это еще и детские психологические травмы, которые не были проработаны.
Беспокойство появляется в тот момент, когда влюбленный обращает внимание на разницу реальности с его первостепенными ожиданиями, желаниями и потребностями. Фото: F01 PHOTO/Shutterstock/Fotodom
КАК ПОБЕДИТЬ ТРЕВОГУ В ОТНОШЕНИЯХ
Это не просто, но все же можно.
1. Начать стоит с коммуникации со своим партнером. Нужно ему сообщать о том, что беспокоит и вызывает страхи. В момент, когда внутри нарастает тревога, не следует ждать, что она пройдет самостоятельно. Нужно попробовать ее разобрать и с этим обратиться за поддержкой к своему возлюбленному.
2. Если беспокойство возникает по причине поступков партнера, то стоит попросить его скорректировать свое поведение для дальнейшего развития здоровых отношений.
3. В некоторых случаях лучшее спасение – вести дневник. Нужно фиксировать ситуации, вызывающие беспокойство. Несколько таких и заметок позволит определить закономерность происходящего, что поможет понять себя и собственные чувства.
- Тревожность это результат глубокого воздействия на эмоциональный фон, если не получается справиться самостоятельно, то поработать проблему помогают психологи, - говорит Лидия Кутузова.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Плохое настроение и упадок сил: как найти виновника весенней хандры
Провокаторы гипертонического криза: может быть виновата соленая пища на фоне хронического стресса