Алла Пугачева встречает 77-й день рождения на чужбине: В новом паричке, в рыбном ресторане, без друзей
За свою жизнь Пугачева испробовала множество диет
Фото: Личная страница героя публикации в соцсети.
15 апреля Алле Пугачевой исполнилось 77 лет. День рождения известная пенсионерка встречает на чужбине. Все старые друзья дома, на Родине — сегодня рядом новые знакомые, по большей части почти случайные: русскоговорящие соседи, «знакомые знакомых». На людях — улыбочка и рассказы о детях. На сердце — неизвестно что.
Как сообщают блогеры с Кипра, свой день рождения Пугачева встретит в рыбном ресторане — недавно артистка обновила «парк» паричков и гардероб, рядом ожидаются не только новые знакомые, но и младшие дети и муж-иноагент, который освободил эту дату от гастролей.
До сих пор в Сети обсуждают вес Пугачевой — эксперты прикинули, что потерявшая из-за возраста мышечную массу и намеренно сбросившая лишний вес певица рекордно исхудала до 56 кг при своем росте 162 см. Похудеть Алле Борисовне удалось несколько лет назад, когда доктора методом проб подобрали подходящую для нее комбинацию. Сразу «сдулась» на несколько размеров.
За свою жизнь Пугачева испробовала множество диет. Приводим три, которые по оценкам диетологов могут быть рабочими — если доктор разрешит их применять. Именно они в разные периоды жизни помогали певице избавится от избыточного веса.
ТРИ ДИЕТЫ ПУГАЧЕВОЙ
Диета в зрелом возрасте
Соблюдать три правила. Питание: ограничить порции, ввести в рацион много овощей, зелени, овощных супов, на перекус — заворачивать дольку апельсина без шкурки в салатный лист; основные блюда — вареная гречка, легкие салаты. Режим дня: ложиться спать до 23 часов. Диспансеризация: нормализация уровня сахара в крови с помощью грамотных докторов, регулярные обследования организма. Если в диетах более ранних лет Пугачева ограничивала соль, то в зрелом возрасте еще и на постоянной основе исключает добавленный сахар.
Диета в средние годы
Была в моде из-за Пугачевой, так называемая бессолевая диета или «СССР», когда из рациона убирают три «С» — сладкое, соленое, сдобное. «Р» — разгрузочный день. Соль удерживает воду в организме, когда исключаются продукты, содержащие соль, не подсаливается пища, тогда вода начинает уходить из организма вместе с лишним весом. Полностью исключать соль из рациона нельзя (это тоже опасно). Соль после первой недели просто ограничивается до дневной нормы не более 5 г, это около чайной ложки (по рекомендации ВОЗ дневная норма для людей без хронических заболеваний 5 г, для людей с рядом заболеваний — не более 3 г). Стоит учитывать, сколько соли содержится в готовой еде, которую приобретаете в магазине или кафе.
Диета в молодые годы
В 80-е годы Алла Пугачева поправлялась всякий раз как бросала курить (вредная привычка, опасная для жизни и здоровья). Дважды в разные годы она проходила курсы похудения и оздоровления по 24 дня в Центральном НИИ курортологии и физиотерапии. Система там была такая — поменьше калорий, побольше нагрузок и лечебной физкультуры. Рацион был такой:
Завтрак — овсянка, яйцо, овощи, фрукты за исключением груш и винограда. Кофе.
Обед — овощной суп пять раз в неделю, один раз на мясном бульоне, гречка и нежирная рыба (или мясо не более 60 г в сутки). Несладкий компот.
Полдник — один фрукт.
Ужин — отварные овощи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Миллионерша Кристина Орбакайте пошла на закуску: Концертов в 20 раз меньше, и все в ресторане
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ