Мятную пастилку под язык? Ученые нашли недорогой способ борьбы с начинающейся гипертонией
Чай с мятой может успокоить и снизить кровяное давление. Фото: Krasula/Shutterstock/Fotodom
Ученые из Ланкаширского университета (Великобритания) опубликовали результаты серьезного клинического исследования. Оказалось, что 100 микролитров масла перечной мяты дважды в день в течение 20 дней заметно снижают давление у людей с прегипертонией, то есть с небольшим отклонением от нормы по давлению в сторону повышения. Эффект был минус 8,5 мм рт. ст. по сравнению с пустышкой-плацебо. Разбираемся, кому такой способ привести давление в норму может подойти, а для кого это точно не сработает.
В исследовании участвовали 40 добровольцев в возрасте от 18 до 65 лет. Все они находились в так называемой «серой зоне». То есть давление чуть выше нормы (прегипертония), 120 – 139/80 – 89 мм рт. ст.. Или это была первая, самая мягкая стадия гипертонии, 140 – 159/90 – 99 мм рт. ст.. Никаких тяжелых сопутствующих болезней у них не было.
Одна группа принимала чистое масло мяты перечной, 200 микролитров в сутки, примерно 4 – 5 капель чистого эфирного масла, в зависимости от концентрации. Другая группа пила плацебо с мятным вкусом, но без активного компонента. Никто не знал, кто что получает. Продолжался эксперимент 20 дней.
Исследование показало, что у тех людей, кто пил масло мяты перечной, систолическое («верхнее») давление упало в среднем на 8,5 мм рт. ст. по сравнению с группой плацебо. Ученые также следили за пульсом, анализами крови, весом и даже качеством сна. И не нашли никаких тревожных изменений. Организм перенес масло хорошо.
ПОЧЕМУ ЭТО МОЖЕТ РАБОТАТЬ?
Как сообщают авторы работы, секрет заключен в ментоле и других природных соединениях мяты. Они расслабляют стенки сосудов, обладают легким спазмолитическим и противовоспалительным действием. По сути, мятное масло работает как очень мягкий природный «расширитель» для кровеносной системы. Раньше медики уже замечали его положительное влияние на давление и жиры в крови у здоровых людей. Но теперь провели серьезное плацебо-контролируемое испытание у тех, кому это действительно может быть полезно.
А МАСЛО МЯТЫ РАБОТАЕТ КАК ЛЕКАРСТВО?
Нет. Масло мяты перечной - это не лекарство. Оно не зарегистрировано для лечения гипертонии. Это биологически активная добавка, у которой есть действительно обнадеживающие данные. Но исследование небольшое (всего 40 человек, 20 дней). Никто не знает, что будет через полгода или год. И неизвестно, как масло поведет себя у более пожилых людей или у тех, кто уже пьет таблетки от давления или другие препараты.
Так что это не замена, а возможное дополнение к здоровому образу жизни, которое точно подразумевает консультацию с врачом.
Исследование показало, что у тех людей, кто пил масло мяты перечной, систолическое («верхнее») давление упало в среднем на 8,5 мм рт. ст. по сравнению с группой плацебо. Фото: DimaBerlin/Shutterstock/Fotodom
КОМУ ЭТО МОЖЕТ ПОДОЙТИ (ПО ПРЕДПОЛОЖЕНИЮ УЧЕНЫХ)
Хороший кандидат по результатам этого исследования:
- Взрослый человек 18–65 лет.
- С давлением 120–159 на 80–99 мм рт. ст. (то есть прегипертония).
- Без тяжелых хронических болезней.
- Кто хочет попробовать что-то натуральное в дополнение к диете, физкультуре и контролю веса.
Доза в эксперименте - примерно 4–5 капель чистого масла в сутки. Но просто так капать масло из пузырька в рот нельзя, можно обжечь слизистую. Масла обычно применяют в кишечнорастворимых капсулах или в виде масла, предназначенного и сертифицированного для приема внутрь.
Кому мятное масло может навредить?
- Беременным и кормящим (данных о безопасности нет).
- Тем, у кого камни в желчном пузыре, болезни печени или тяжелая изжога (мята расслабляет клапан между желудком и пищеводом).
- Людям с известной аллергией на мяту или непереносимостью аспирина (салицилатов) - возможна перекрестная реакция.
- Тем, кто уже пьет лекарства от давления (взаимодействие не изучено, есть риск, что давление упадет слишком сильно).
Если ваше давление держится выше 140/90, точно не экспериментируйте с БАДами вместо таблеток. Гипертония – это не шутки, среди грозных последствий - инсульт.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ