Без алкоголя, с девушками и в холодном помещении: Онищенко дал рекомендации, как пережить жару
Москву ждут очень жаркие дни, синоптики прогнозируют, что столбики термометров перевалят за 30 градусов.
Фото: Михаил ФРОЛОВ. Перейти в Фотобанк КП
- Геннадий Григорьевич, грядут очень жаркие дни, синоптики прогнозируют, что столбики термометров перевалят за 30 градусов. Что бы вы посоветовали, как нам не получить солнечный удар?
- Ну, 30 градусов в Москве – это, действительно, температура высокая, учитывая нашу влажность. В регионах с более жарким климатом, но где нет влажности, там 30, в общем-то, нормально переносится. А в наших широтах – уже тяжело. Поэтому одеваться, конечно, надо по-летнему.
- Шлепанцы, мини-шорты?
- На Красной площади или в офисных помещениях я бы не советовал это делать, это уже будет не медицинская, а этическая проблема.
Хотя была такая мода, когда у нас мужчины с изуродованными талиями ходили по святым нашим местам в центре города в шортах, да еще и очень легкомысленной расцветки.
Конечно, нарядиться желательно в светлую, легкую, свободную одежду. А главное - обязательно должна быть покрыта голова. Не шапками-ушанками, а панамками, то есть летним головным убором.
- Кстати, девушки, да и некоторые юноши, любят платья или рубашки из прозрачных тканей.
- Одежда, прежде всего, несет функцию прикрыть ваше, пусть даже атлетическое тело, а не наоборот, его демонстрировать. Поэтому прозрачная одежда – это уже не одежда, это уже атрибуты, так сказать, относящиеся к другой человеческой функции… Как это назвать?
- Ну, я догадался.
- Обязательно нужно соблюдать режим питья. Потому что открытые поверхности тела быстро отдают влагу, и человек может за короткое время привести свое состояние в очень тяжелое, поскольку испаряется вода, сгущается кровь, и возникают, в том числе, серьезные проблемы. Особенно это касается людей старшего возраста, тем более - с кардиологическими проблемами, потому что их компенсаторные возможности уменьшены.
Академик Российской академии наук (РАН) Геннадий Онищенко
Фото: Евгения ГУСЕВА. Перейти в Фотобанк КП
- А детям?
- Что касается детей, то им не надо в такое время находиться на прямых лучах солнца, им надо или в тени, или в закрытых помещениях находиться.
А вообще по возможности можно использовать тот вариант режима дня, который привычен для жителей южных стран – Испании, Италии – устраивать длительный перерыв в работе в момент самого сильного пекла, когда солнце находится в зените, часа на два. Но при этом работу начинают раньше и заканчивают позже. Особенно в южных регионах страны.
- Понял, даешь сиесту! Теперь о том, как лучше питаться.
- Прежде всего – ешьте поменьше жирного: ведь вам в жару не нужны лишние калории, чтобы согреть тело. Так что – забудьте о жареных в масле пирожках, ветчине и сале. Овощи, фрукты – летом ведь это так доступно!
- А вот о питье можно подробней? Что лучше – компот, морс, газировку?
- Воду, простую воду! Не сладкого, не кислого, а именно воду.
- Насчет алкоголя давайте предупредим.
- Я из 147 миллионов россиян только одного знаю, которого эта тема волнует, по-моему, Гамов его фамилия.
- Нет, я вообще благодаря доктору Онищенко не пью, не курю и с девушками в автобусе не знакомлюсь.
- Насчет девушек запретов нет, а вот алкоголь не рекомендую! Категорически!
- А эротические фильмы можно смотреть в жару?
- Да на здоровье. Только в меру! И, пожалуйста, делайте это в прохладном помещении.
- Спасибо вам огромное, Геннадий Григорьевич.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Онищенко: бабушки и дедушки, которые нянчат внуков, живут намного дольше
Геннадий Онищенко объяснил, почему в России не хватает врачей первичного звена