Татьяна Поденкова

Татьяна Поденкова

Автор КП

Публикации

Плавание для похудения

Плавание часто включается в план тренировок для похудения. Расскажем, какой стиль и темп выбрать, как составить программу тренировок в бассейне и через сколько недель будет заметен результат

Что делать, если переел

Переедание часто сопровождается тошнотой, вздутием и болью в животе. Расскажем, как избавиться от дискомфорта в желудке, какие могут помочь препараты, а также поделимся советами, как держать аппетит под контролем

Калькулятор суточной нормы калорий

Для похудения или поддержания веса нужно знать свою суточную норму калорий. Узнаем, как рассчитать ее с помощью формул Миффлина-Сан Жеора и Харриса-Бенедикта

Как сохранить мышцы при похудении

Если вес снижается слишком быстро, скорее всего, вы теряете не только жир, но и мышцы. Обсудим, как правильно питаться и тренироваться, чтобы сохранить мышечную массу при похудении.

Как похудеть женщине после 50 лет

С возрастом избавиться от лишних килограммов становится все сложнее, но вполне реально, если следовать простым рекомендациям. Расскажем подробнее, как безопасно и правильно худеть женщинам после 50 лет.

Могут ли витамины помочь похудеть

Обсудим, какие витамины и микроэлементы могут помочь в процессе похудения, кому они будут полезны, а когда могут навредить.

Как вывести лишнюю воду из организма

Отеки могут возникать как следствие любви к соленым продуктам и алкоголю, так и быть симптомом различных заболеваний. Поговорим, как безопасно вывести лишнюю воду из организма в домашних условиях и когда нужно обращаться к врачу.

Народные средства от запора

Вместе с гастроэнтерологом поговорим, из-за чего возникает запор, в каких случаях допустимо самолечение с помощью народных методов, а когда необходима срочная врачебная консультация.

Шов после операции

Уход за послеоперационным швом очень важен – от этого зависит скорость заживления и снижение риска осложнений. Вместе с хирургом поговорим, какие существуют этапы заживления шва, чем можно его мазать

Наркологические клиники Ульяновска

Выбор наркологической клиники – задача не из легких, поскольку от квалификации врачей зависит жизнь пациента и его существование в социуме. Обсудим, в каких клиниках можно избавиться от зависимости и на что необходимо обратить внимание, выбирая медучреждение

Витамины для кожи лица

Шелушащаяся тусклая кожа, серый цвет лица, преждевременные морщины – все это может быть вызвано дефицитом определенных витаминов в нашем организме

Причины мешков под глазами

Мешки под глазами могут возникнуть как от недосыпа или перебора соли, так и быть симптомом различных заболеваний и даже передаваться по наследству

Показать ещё