Как избавиться от изжоги у взрослых в домашних условиях

Ежедневно миллионы людей приходят к врачам или в аптеку с просьбами подобрать им средства от изжоги. Существует огромный выбор различных таблеток, капсул, растворов или гелей, которые подавляют неприятные ощущения. Кроме того, в интернете можно найти массу рецептов, как избавиться от изжоги подручными средствами. Но не навредят ли такие эксперименты, не загремите ли вы в больницу с приступом язвы или гастрита?

Информация в статье представлена исключительно для справки. Обратитесь за консультацией к врачу. Если у вас есть рекомендации и дополнения по материалу, вы можете отправить их на почту doctor@kp.ru.

Что такое изжога

Изжога – это субъективно неприятное ощущение, возникающее в груди или горле – чувство жжения, боли, зачастую неприятным привкусом во рту¹.

Возникает изжога потому, что соляная кислота, которая помогает переваривать пищу, из желудка забрасывается в пищевод¹. Стенки пищевода очень нежные и не приспособлены для контакта с такими агрессивными веществами. Отсюда и ощущение болезненности и жжения в области желудка.

Почему возникает изжога

– Изжога не всегда является признаком проблемы с желудочно-кишечным трактом. У совершенно здорового человека изжога может возникать при определенных обстоятельствах, например, после пищи, стимулирующей кислотообразование, или после физической нагрузки, повышающей внутрибрюшное давление. Но при условии, что изжога возникает не чаще 1-2 раз в месяц. Если же она появляется два раза в неделю и чаще, это повод обратиться к врачу, – говорит врач-гастроэнтеролог Марат Зиннатуллин.

В тему

Хеликобактер пилори: как сегодня лечат хеликобактериоз

Наш эксперт перечислил самые распространенные причины изжоги^2,3,4:

• болезни пищевода – гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), грыжа пищеводного отверстия диафрагмы;
• болезни желудка и двенадцатиперстной кишки – язвенная болезнь, хронический гастрит, рак кардиального отдела желудка;
• патология других органов ЖКТ – функциональные и органические заболевания печени, желчного пузыря, поджелудочной железы;
• беременность;
• ожирение;
• прием лекарственных препаратов – нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), бензодиазепины, трициклические антидепрессанты, блокаторы кальциевых каналов;
• погрешности в диете и факторы питания – жирная пища, шоколад, кофе, фруктовые соки, острая, сладкая, кислая, пряная еда, свежая выпечка, газированные напитки;
• вредные привычки – алкоголь, курение.

Какой бы ни была причина изжоги, если она возникает, мы ощущаем себя крайне некомфортно. Иногда ощущения настолько неприятны, что могут лишить покоя и сна. Поэтому в ход идут различные способы, подручные средства или всевозможные рецепты, которые могут быть как вполне безопасными и эффективными, так и опасными.

Молоко

Часто рекомендуют выпить стакан молока, чтобы погасить изжогу. Способ действительно работает, потому что

• молоко механически смывает кислоту со стенок пищевода,
• молоко – это щелочной продукт, способный связывать кислоту в желудке⁵.

Но иногда после молока могут возникать и обратные эффекты – усиление изжоги, поэтому такой рецепт подходит не всем. Кроме того, есть люди с непереносимостью лактозы, и подобный способ борьбы с изжогой грозит им диареей и массой неприятных ощущений в животе.

Сода

Щепотка соды, растворенная в воде, помогает нейтрализовать кислоту в желудке⁵. Но эффект от нее недолгий, кроме того, при гашении соды выделяется углекислый газ, который приносит дискомфорт.

Применять этот способ можно крайне редко, когда совсем невмоготу, и под рукой нет более безопасных препаратов.

Яблочный уксус

Есть данные о том, что чайная ложка яблочного уксуса, смешанная с 50-100 мл воды (но ни в коем случае не обычного, и тем более не уксусной эссенции!) помогает устранить изжогу.

В отношении этого рецепта мнение людей разделилось. Часть отмечают существенное улучшение состояния, другие не видят никакого результата.

Нет ни одной научной публикации, которая бы подтверждала эффективность этого совета, мы не нашли. Врачи этот метод не рекомендуют⁵.

Полезно знать

Лучшие пробиотики для взрослых: обзор основных средств

Жевательная резинка

Жевание жевательных резинок без сахара после еды может уменьшить кислотность желудка и изжогу. Щелочная среда слюны, которая выделяется при жевании, помогает нейтрализовать кислоту.

Но есть и риски – во время жевания можно заглотить избыточное количество воздуха, что вызывает метеоризм. А подслащенная резинка в больших количествах способна спровоцировать диарею⁵.

Имбирь

Считается, что напитки с имбирем помогает уменьшить тошноту, боль в желудке и изжогу, хотя ученые пока не знают, как это работает.

Достоверных доказательств эффективности такого метода при изжоге нет. Поэтому врачи рекомендуют использовать имбирь в умеренных количествах⁵.

В тему

Препараты для пищеварения: какие бывают и чем отличаются

Бананы

Многие люди уверены: половинка банана может помочь при изжоге, так как нормализует пищеварение и гасит кислоту, обволакивая стенки пищевода. Да, ученые говорят – витамины и микроэлементы улучшает моторику кишечника, но доказательств того, что это помогает при изжоге, тоже нет.

Мятный чай

Хотя перечная мята славится тем, что успокаивает желудок и снимает спазмы, нет доказательств того, что мятный чай помогает устранять изжогу. Более того, многие люди, наоборот, страдают от изжоги после употребления именно мятного чая или других продуктов с мятой. Это связано с тем, что мята расслабляет мышцы нижнего сфинктера пищевода — того места, которое отделяет пищевод от желудка. И таким образом кислота еще активнее попадает в пищевод. Особенно активно мята влияет на изжогу, если употреблять эфирные масла. 

Популярные вопросы и ответы

На популярные вопросы об изжоге нам ответил врач-гастроэнтеролог Марат Зиннатуллин.

Источники:

1. Национальная медицинская библиотека США. Изжога, кислотный рефлюкс и ГЭРБ: в чем разница? URL: https://magazine.medlineplus.gov/article/acid-reflux-heartburn-and-gerd-whats-the-difference (дата обращения: 25.08.2025).
2. Национальная служба здравоохранения Великобритании. Язва желудка. URL: https://www.nhs.uk/conditions/stomach-ulcer/ (дата обращения: 25.08.2025).
3. MedlinePlus. Эозинофильный эзофагит. URL: https://medlineplus.gov/eosinophilicesophagitis.html (дата обращения: 25.08.2025).
4. InformedHealth.org [Интернет]. Кельн, Германия: Институт качества и эффективности здравоохранения (IQWiG); 2006–. Изжога и ГЭРБ: варианты лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. [обновлено 27 декабря 2021 г.]. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279252/ (дата обращения: 25.08.2025).
5. Канадское общество по изучению заболеваний кишечника. Натуральные и безрецептурные средства от изжоги. URL: https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/natural-counter-heartburn-treatments/ (дата обращения: 25.08.2025).