Сотрудники Университета Квинсленда уверены, что сидячий образ жизни оказывает настолько разрушительное воздействие на организм человека, что даже физическая нагрузка не может компенсировать это, пишет meddaily.ru. Об этом же говорят и финские эксперты. И дже пугают, мол, продолжительные периоды мышечного бездействия (те же 8 часов сидячей работы), повышают риск развития смертельно опасных недугов. Даже если каждый вечер полчаса или час уделяется физическим нагрузкам. А все потому, что когда мышцы долгое время находятся в неактивном состоянии, метаболизм жиров меняется в худшую сторону.
Исследователи сравнивали две группы людей (и мужчин, и женщин). Одни соответственно, тренировались, другие вообще не утруждали себя никакими занятиями. И неутешительный вывод: 30-150 минут тренировок в первый день хоть и увеличивали энергозатраты, но не снижали показатели бездействия мышц. В общей сложности, мышцы были неактивны примерно в 70% от всего времени, независимо от того, тренировался ли человек в этот день.