Американские диетологи пять простых способов избавиться от жира без физических упражнений.
По словам специалистов, человек может похудеть, увеличив в своем рационе количество богатых белком продуктов. К слову, это не обязательно мясо, птица, рыба. В разумных количествах можно употреблять тофу, фасоль, горох, нут, орехи, семена чиа, тыквенные семечки, несоленый арахис.
Диетологи также подчеркивают, что высокий уровень стресса в сочетании с высококалорийными продуктами неизбежно приводит к увеличению веса.
Специалисты советуют отказаться от сладких и подслащенных напитков. В том числе, и от энергетиков. Кроме того, недавнее исследование показало, что употребление подслащенных безалкогольных напитков связано с повышенным риском смерти от болезней кровообращения и других недугов.
По словам диетологов, еще одно правило для эффективного похудения - хороший регулярный сон.
Диетологи также посоветовали соблюдать "прерывистый" режим питания. Он заключается в том, чтобы в течение восьми часов ежедневно потреблять суточную норму калорий, а в остальное время не есть.