2019-12-15T09:56:30+03:00

Эксперты рассказали, какие продукты вызывают бессонницу

Исследователи изучили данные 50 тысяч женщин
Поделиться:
Комментарии: comments27
Эксперты рассказали, какие продукты вызывают бессонницуЭксперты рассказали, какие продукты вызывают бессонницуФото: GLOBAL LOOK PRESS
Изменить размер текста:

Исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете рассказали, какие продукты вызывают бессонницу. Согласно их данным, к проблемам со сном приводит употребление продуктов с высоким содержанием рафинированных.

Как пишет MedicalXpress, исследователи проанализировали данные примерно 50 тысяч женщин, рассказавших о своем рационе питания. В итоге эксперты пришли к выводу, что для хорошего сна лучше отказаться или меньше употреблять сахар, белый хлеб и рис. Эти продукты повышают сахар в крови, что и приводит к бессоннице.

Специалисты объяснили, что организм выпускает инсулин в попытке снизить уровень сахара в крови. Это приводит к выбросу гормонов, среди которых адреналин и кортизол, а они и провоцируют это состояние. Ученые рекомендовали есть овощи и фрукты. Эти продукты, по их словам, хорошо влияют на сон.

Продукты, вызывающие бессонницу.

ИСТОЧНИК KP.RU

Понравился материал?

Подпишитесь на ежедневную рассылку, чтобы не пропустить интересные материалы:

Нажимая кнопку «подписаться», вы даете свое согласие на обработку, хранение и распространение персональных данных