Общество

Врач: полноценный сон помогает противостоять инфекции

Здоровый отдых не только дарит бодрость, но и укрепляет иммунитет
Здоровый сон укрепляет иммунитет

Здоровый сон укрепляет иммунитет

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Полноценный здоровый сон не только улучшает настроение и дает бодрость, но также укрепляет иммунитет и помогает противостоять инфекциям. Об этом рассказала эндокринолог НМИЦ эндокринологии, член Российского общества сомнологов Мария Фадеева.

«Наверняка вы замечали: когда мы заболеваем, нам инстинктивно хочется спать подольше. Объяснение простое: во время ночного сна секретируются факторы иммунной защиты. Благодаря им мобилизуется иммунная система для отражения вирусной или бактериальной атаки. Дополнительный сон повышает активность иммунитета, и в случае инфицирования выздоровление происходит быстрее», - цитирует врача «Российская газета».

Также сомнолог добавила, что уменьшение продолжительности ухудшение качества сна могут, наоборот, ослабить иммунитет и повысить восприимчивость организма к инфекции.

По совам Фадеевой, период самоизоляции отличное время, чтобы наладить график сна и ввести его в привычку.