Диетолог Круглова дала совет, как сделать полезный перекус вместо фастфуда
Фото: GLOBAL LOOK PRESS.
Врач-диетолог Наталья Круглова, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов дала советы, чем полезным можно заменить фастфуд. Она уверена, что с уходом с российского рынка «Макдоналдс».
С уходом сети быстрого питания многие расстроились, но, по мнению эксперта, совершенно напрасно. Это отличная возможность скорректировать свое питание и выбирать правильные продукты. К тому же, фастфуд можно заменить бутербродами с цельнозерновым хлебом.
Такой быстрый перекус будет питательным и полезным. А если использовать запеченное мясо, то птицу, то можно сказать, продукт получается диетическим.
- Это дополнительный источник пищевых волокон, витаминов группы В и магния. К нему можно добавить овощей, зелень, сыр. Если это нежирные сорта сыра, то мы их можем использовать ежедневно, — объяснила диетолог Rt.
Стоит помнить, что продукты для приготовления бутербродов не могут храниться без холодильника дольше двух часов.
Внесение корректив в рацион питания позволяет эффективно бороться с жиром, образующимся в области живота. Первую очередь необходимо отказаться от полуфабрикатов, заменив их на свежие продукты. По ее мнению, это позволит уменьшить воспалительные процессы в организме и избавиться от жира. Кроме того, пользу несет употребление рыбы, пишет ФАН.
Ранее диетологи дали совет, как правильно питаться в Великий пост. Если заменить животный белок на соевый или морепродукты и исключить овощи и фрукты с высоким индексом гликемичности, сладкое, мучное, каши и хлеб заменить на отруби, то можно легко снизить вес от 5 до 10 кг, пишет Life.