Диетолог предупредил, что недостаток витамина С может вызвать у младенцев замедление роста
Фото: Олег РУКАВИЦЫН. Перейти в Фотобанк КП
Сохранять баланс полезных микроэлементов и витаминов крайне важно для организма взрослых и детей. Однако именно для малышей это играет особое значение, с ними у ребенка закладываются защитные функции, которые важны для поддержания здоровья в будущем.
По словам врача-диетолога, доктор медицинских наук Михаила Гинзбурга, так, витамин С в детском организме помогает усваивать железо, способствует синтезу коллагена, стимулирует и поддерживает иммунитет.
При этом эксперт отмечает, что данный витамин, в отличии от многих других, не вырабатывается организмом - он попадает в организм исключительно с пищей.
- Что касается эффективности витамина С, то мы не знаем до конца, можно ли с помощью него продлить жизнь или избежать онкозаболеваний... Однако доказано, что витамин С повышает иммунитет, - рассказал диетолог изданию "Газета.ru".
Также он предупредил, что в случае недостатка этого витамина в организме может произойти сбой, что грозит привести к проблемам с деснами, а у младенцев вызвать замедление роста.
К слову, взрослым в весенний период тоже нужно сбалансировать свой рацион, рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль Nation News. Как отмечает телеканал "360", в это время года нужно употреблять больше свежей зелени, поскольку она является источником витаминов.
А избавиться от зимней депрессии и поддержать организм на фоне стресса, кроме правильного питания, помогут йога, ходьба, прогулки на свежем воздухе, ароматерапия и дыхательные практики. Об этом диетолог Ирина Писарева рассказала RT.