Как перестать заедать тревогу и стресс
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Психолог Павел Жавнеров рассказал, как стресс вызывает изменения пищевого поведения у людей.
По его мнению, приступы тревоги чаще всего могут влиять на то, как и сколько человек ест. Он выделил два типа распространенного пищевого поведения людей в стрессовых ситуациях: недоедание и переедание. Об этом эксперт рассказал в интервью для "Lenta.ru" в рамках проекта "Что делать?".
Психолог также отметил, что у людей первого типа тревога отбивает аппетит и желание есть. В итоге человек человек страдает от слабости, ухудшения самочувствия и резкой потери веса. Таким людям он посоветовал включать в рацион больше сладостей, которые компенсируют недостаток калорий.
Что касается людей, относящихся к другому типу, то в большинстве случаев тревога вызывает неконтролируемый аппетит и желание "заесть" негативные эмоции, что приводит к набору лишних килограммов. Лучше всего не ограничивать себя в пище, однако заменить ее на более полезную, считает врач.
Ранее ФАН писал о том, что самарский психолог и психотерапевт Антон Мережко объяснил, что нужно делать для преодоления стресса. По словам специалиста, принято называть три стадии стресса – тревога, адаптация и истощение. Где адаптация – это прострессовая ситуация, а истощение – дистресс. Для того, чтобы справиться с данной проблемой, существует несколько методов. Одним из них - забота о теле.
До этого кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Ярослав Ашихмин объяснил, чем опасен хронический стресс. Об этом сообщает "Свободная пресса". По его словам, такое состояние на протяжении продолжительного времени негативно влияет на сердечно-сосудистую, нервную и даже иммунную системы организма.