Детский психолог подсказала, как успокоиться перед экзаменами
Фото: Евгения ГУСЕВА. Перейти в Фотобанк КП
В преддверии ЭГЭ детский психолог, семейный психотерапевт Наталья Наумова дала советы, как школьникам настроиться на предстоящие испытания. Если поддаться волнению, то ничего хорошего не выйдет, нужно постараться как можно дольше сохраняться твердый настрой.
Если все таки подкрадывается паника, то стоит посчитать от одного до десяти и обратно, так как это помогает перестроиться.
- Перед экзаменом хорошо растереть руки, похлопать себя по плечам и ногам. Можно пройти по коридору или выпить стакан воды, - делится специалист с NEWS.ru.
Самое главное, по словам психолога, не сидеть без действия. В таком случае нагнетается страх, растет напряжение и стресс, сообщает ОТР.
-Нужно повысить нейродинамику, чтобы победить его. Можно сжимать и разжимать руки под столом, растереть ноги или понажимать на них, успокоить дыхание и сделать наклоны головой, - дала советы специалист.
Если же не удалось набрать на ЕГЭ нужное количество баллов для поступления на бюджетные отделения вузов, то родителям важно удержаться от упреков по поводу неудачи детей, пишет газета "Известия".