Врач-сомнолог объяснила, почему кофе перестает бодрить
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Кофе присутствует в жизни многих людей, но кого-то этот напиток бодрит, а кого-то нет. Врач-сомнолог Софья Черкасова объясняет, почему такое происходит.
Для нашего организма кофеин не является необходимым веществом, но при его употреблении большинство людей испытывают чувство прилива сил, улучшения настроения.
Но не на всех кофеин действует одинаково, кто-то выпив утром чашку кофе вечером не может заснуть.
- Это зависит от чувствительности человека. Чтобы кофеин бодрил лучше и сильнее, не стоит пить кофе каждый день, так как рецепторы привыкают к кофеину. В итоге он переходит в привычку и не дает никакой бодрости, - сказала NEWS.ru врач-сомнолог Черкасова.
Чтобы кофе приносил больше пользы, его рекомендуется пить спустя 30 минут после еды. Так человек получит необходимую дозу цинка, железа и магния, поступающие вместе с едой, пишет ФАН.
Но стоит помнить, что высокое содержание кофеина (до 150 мг/100 мл напитка) стимулирует надпочечники, которые выбрасывают в кровь гормон стресса — кортизол, пишет Life.