Фитнес-эксперт Шакула посоветовал больше ходить и не пропускать завтраки для похудения без тренировок
Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ. Перейти в Фотобанк КП
Фитнес-эксперт Эдуард Шакула объяснил, как можно похудеть без многочасовых тренировок в зале.
По его словам, прежде всего стоит начать гулять на свежем воздухе и в целом стараться больше двигаться. Об этом пишет СЭ.
- Ходьба - самое простое и полезное упражнение. Ежедневные прогулки помогают снизить артериальное давление, ускоряют обмен веществ, способствуют укреплению иммунитета и улучшают сон, - пояснил специалист.
Также специалист посоветовал тем, кто стремится скинуть пару лишних кг, добавить в свой рацион белковой пищей, фрукты и овоща, и постараться не пропускать завтраки.
- Утренний прием пищи, состоящий из продуктов с высоким содержанием белка и клетчатки, вызовет у вас чувство насыщения и уменьшит чувство голода в течение дня, - уточнил фитнес-эксперт.
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ
Возможно ли похудеть за месяц (подробнее)