Нутрициолог назвала блюда русской кухни, помогающие бороться со стрессом
Фото: Олег РУКАВИЦЫН. Перейти в Фотобанк КП
Нутрициолог «Азбуки вкуса» Марина Иванова перечислила блюда русской кухни, которые могут помочь справиться со стрессом. Прежде всего, это ферментированные продукты, к ним относятся квашеная капуста или кефир. Они не только борются со стрессом, но и укрепляют иммунитет.
Еще подходящие продукты - моченые яблоки, огурцы, творог, простокваша, ряженка, кефир, йогурт, квас и чайный гриб. Каждый из этих продуктов позволяет компенсировать недостаток какого-то витамина и выровнять баланс.
Например, квашенная капуста восполняет запас витамина С, а кисломолочные продукты богаты белком, кальцием, цинком.
- Благодаря действию полезных бактерий снижается нагрузка на иммунную систему и печень, что позволяет употреблять меньше лекарств и БАДов, — сказала Марина Иванова «Газете.Ru».
При высоком уровне стресса, недосыпе стоит ввести эти полезные продукты в свой организм, тогда проблему удастся нейтрализовать.
Врач-диетолог Елена Соломатина выделила полезные свойства антиоксидантов и жирных кислот, которые помогут улучшить работу мозга. Чеснок занял лидирующее место по своей пользе, пишет ФАН.
Ранее, к. м. н., врач терапевт-кардиолог, врач высшей категории, заведующий отделением кардиологии и терапии, ведущий программы и эксперт телеканала «Доктор» Константин Иванов в беседе с Rt рассказал, какие риски несет в себе сидячий образ жизни. Он провоцирует возникновение эндокринных патологий, заболеваний желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы.
А весна — это период межсезонья, когда чаще всего обостряются многие хронические заболевания. В силу того что не хватает тех или иных витаминов, снижается иммунитет. Зимой нам всегда не хватало солнышка, да и весной пока его еще мало присутствует, поэтому нужен витамин D, пишет газета "Известия".
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ
Можно ли похудеть на интервальном голодании (подробнее)