Диетолог предупредила об опасности офисных чаепитий для худеющих
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
В вопросах борьбы с лишним весом важен каждый съеденный кусочек. Так что тем, кто действительно хочет похудеть, нутрициолог, диетолог, эндокринолог Оксана Панова посоветовала ограничить офисные чаепития.
Они таят в себе огромную опасность, прежде всего из-за угощений, которые тут же оказываются на столе к чаю.
Обычно перекусы бывают сладкими, и они приносят с собой лишние объемы.
- В ход идут шоколадки, печенье, вафли и другие продукты, насыщенные сахаром, быстрыми углеводами и трансжирами. В результате количество съеденных за день калорий незаметно, но ощутимо увеличивается,- сказала специалист «Газете.Ru».
Перехватывать еду на бегу в целом совсем неполезная для фигуры и организма привычка. Диетолог Гузель Евстигнеевой отмечает, что каждый прием пищи приостанавливает процесс жиросжигания в организме, к тому же, перекус — это дополнительные калории.
- Пища в желудке находится от четырех до шести часов. Если вы едите чаще, то растягиваете объем желудка и создаете нагрузку на весь процесс пищеварения, - сказала она Пятому каналу.
Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с RT рассказала о том, как следует правильно питаться в течение рабочего дня.
- Если нет возможности разогреть еду, то приготовьте с собой сэндвичи, которые можно съесть холодными. Используйте цельнозерновой хлеб, мясо или омлет, обязательно добавьте что-то из зелени, - сказала она.
В день необходимо употреблять не менее 400 граммов свежих овощей. Если в офисе отсутствует столовая, то здоровую еду лучше приносить из дома, сообщает "360".