Названы продукты, помогающие снизить холестерин в крови
Фото: GLOBAL LOOK PRESS.
Диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина рассказала «Газете.Ru» рекомендовала снизить холестерин в крови при помощи уменьшения потребления жирной пищи.
«Чтобы добиться снижения холестерина, в первую очередь следует повысить употребление любых овощей. И лучше отдавать предпочтение тем, которые содержат меньше углеводов», - заявила эксперт.
Гридина рекомендовала ввести в рацион орехи, рыбу, а также использовать растительные масла вместо животного жира, уточнив, что таким способом возможно «помочь стабилизировать и повысить липопротеины высокой плотности и понизить липопротеины низкой плотности».
По ее словам, также следует отказаться от жареного, копченостей и сладкого, а также жирной пищи, что также может вызвать рост холестерина в крови, отдать предпочтение продуктам, богатым овощами, крупами и нежирным мясом.
Диетолог Мария Алдонина назвала продукты, помогающие очистить артерии от холестерина. Как сообщал «360», эксперт обратила внимание на овсяную и ячменную крупы, а также отруби.
Как писал «Российская газета», ранее ученные из немецкого Университета им. Иоганна Гутенберга заявили, что, когда человек спит, его мозг более восприимчив к шумам, чем днем, поэтому закрытое на ночь окно в спальне влияет на снижение стресса. Отмечается, что стресс во время сна приводит к выработке гормонов, в том числе кортизол, а в результате, это повышает уровень холестерина.
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ
5 правил для дачников, чтобы не подорвать здоровье (подробнее)