Врач Лебедева: регулярный дневной сон позволяет быстрее решать сложные задачи
Фото: Евгения ГУСЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Дневной сон идет на пользу и укрепляет организм. Об этом сказала Марина Лебедева, кандидат медицинских наук, врач-терапевт.
Спать днем норма для маленьких детей и пожилых людей, но не стоит пренебрегать этим людям среднего возраста.
Особенно полезен интервальный или полифазный сон. Это режим, при котором сон разделяется на несколько периодов. Самая популярная схема: 1-2 часа сна днем и 6-7 часов ночью.
- Данный физиологический режим основан на правиле - устал – спи, отдохнул – бодрствуй, - говорит врач RuNews24.ru.
Регулярный дневной сон пойдет на пользу особенно в том случае, когда он требуется организму. В процессе отдыха можно восстановить нервную систему,
Особенно он полезен, если человек занят энергозатратной деятельностью. Например, ему нужно быстро решить какую-то важную задачу, а сильное напряжение перегружает мозг.
- Интервальный сон – единственный способ быстро восстанавливать силы, - заключила врач.