Назван характерный образ жизни долгожителей
Фото: Shutterstock.
Чаще всего у долгожителей можно выделить схожи черты их образа жизни. Обычно они много двигаются, но не ради спорта, а в обычном жизненном ритме. Некоторые из них могут проходить ежедневно от 30 до 35 километров. Об этом рассказал гериатр Антон Наумов в беседе с «Лентой.ру».
— Вторая особенность — разнообразное и умеренное питание с преобладанием растительной пищи. Обычно долгожители потребляют около 1800-1900 килокалорий в день, — подчеркнул специалист.
Про пользу физической активности для здоровья рассказала и специалист Ирина Кулишенко, по словам которой, двигательная активность даже около пяти-семи часов в неделю — оптимальна для организма. Эти ее слова опубликовали на портале RT.
Кардиолог Константин Иванов напомнил, что наиболее важно уделять внимание своему давлению, тем более после 40 лет. Большую роль в его стабилизации и урегулировании играют именно физические нагрузки. Наиболее полезными будут аэробные упражнения, поскольку они насыщают кровь кислородом. Об этом рассказали на сайте телеканала «360».