Фрукты и овощи лучше употреблять в свежем виде
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Выбирая диету, нужно думать не только о том, как сбросить вес, но и о том, как сохранить свое здоровье. В этом плане средиземноморская диета, богатая морепродуктами, является самой полезной, рассказала «Газете.ru» врач-диетолог Наталья Егоренкова.
- Cредиземноморская диета - наиболее сбалансированная, ее нередко советуют не только диетологи, но и другие врачи — кардиологи, эндокринологи, - считает Егоренкова.
При этом, медик предостерегла любителей кето-диеты, когда рацион, в основном, состоит из жиров и белка. По словам эксперта, следовать ей можно исключительно под контролем врача.
Ранее «Известия» сообщили, что средиземноморская диета, которая предполагает употребление фруктов, орехов и цельнозерновых продуктов, будет полезна организму при стрессе.
По данным телеканала «Царьград», кроме наличия в рационе полезных продуктов очень важна их правильная обработка. Жители большей части стран Средиземноморья предпочитают сырые овощи и фрукты. Поэтому, в рацион стоит включить много салатов и различных гарниров из свежих овощей.