Родителям рекомендуют давать детям овощи и фрукты
Фото: Ольга ТИМОФЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Приучать ребенка к здоровому питанию нужно с самого маленького возраста, при этом, даже здоровую еду следует предлагать детям в правильном виде. В частности, лучше отказаться от фруктовых пюре, таким мнением с корреспондентом РИАМО поделилась диетолог Лилия Стародубцева.
- Ребенок обязательно должен есть овощи и фрукты, употреблять их нужно в цельном виде. Покупное пюре, сильно переработанные варианты не подходят, - отметила специалист.
По словам диетолога, также следует включить в рацион ребенка зелень. Для детей постарше есть лайфхак — попробовать вырастить микрозелень самостоятельно — это подогревает интерес и побуждает пробовать зелень из любопытства.
Ранее RT сообщил, что одних фруктов и овощей в рационе ребёнка недостаточно для его полноценного развития, а сыроедение является вредным для здоровья детей.
По данным телеканала «Царьград», цитрусовые - одни из самых популярных фруктов в России. Они богаты витаминами С и группы В, железом, калием, кальцием, фосфором, медью, цинком. Большое количество фитонцидов в цитрусах помогает при простудных заболеваниях и стимулирует иммунитет.