Пить воду полезно для всего организма, считает врач
Фото: Александр ГЛУЗ. Перейти в Фотобанк КП
Медики давно твердят о необходимости выпивать не менее 1,5 литров чистой воды в день, однако, далеко не каждый способен осилить норму. Чтобы разнообразить питье, можно заменить воду на отравы или настои трав, сообщила корреспонденту NEWS.ru диетолог Ольга Лушникова.
- Пить чистую воду без газа, 1,5–2 литра в день, важно. Но можно пить и отвары и настои трав, таких как ромашка, мята или липа, - посоветовала диетолог.
Она также добавила, что лучше всего употреблять теплые напитки, в которые можно добавить лимон.
Ранее KP.RU сообщил, что соблюдать питьевой режим нужно, прежде всего, для поддержания работоспособности организма. Исследования доказали, что если человек пьет мало воды, он может набирать вес, так как поступление достаточного количества жидкости в организм стимулирует липолиз — процесс сжигания жиров. Пренебрежение правильным питьевым режимом влияет на когнитивные функции человека: ухудшается память, скорость выполнения задач и концентрация.
Также можно пить минеральную или ионизированную воду, с напитки с медом или огурцом.