Врач Водолазкая: очистить организм после праздников помогут брокколи и цитрусовые
Фото: Олег РУКАВИЦЫН. Перейти в Фотобанк КП
Эндокринолог-диетолог Ангелина Водолазкая рассказала, как восстановить организм после новогодних праздников.
Обильное праздничное застолье и крепкие напитки способствуют появлению лишних килограммов. Происходит большая нагрузка на детокс-органы. Чтобы помочь организму быстрее восстановиться, нужно употреблять некоторые продукты, усиливающие детоксикационные возможности организма.
Во-первых, необходимо восполнять жидкость в организме и пить чистую воду.
Во-вторых, есть фрукты и овощи, богатые витаминами и минералами. Они улучшают перистальтику кишечника. Например, брокколи.
- Брокколи богата витамин С, который способствует правильной работе печени и вырабатывает коллаген, отвечающий за упругость кожи, - добавила нутрициолог.
В-третьих, употребление имбиря (50 грамм в день) улучшит пищеварение и обмен веществ.
- Также хорошим природным уросептиком является клюква. Она поддерживает работу мочевыделительной системы, - уточнила специалист в беседе с «Газетой.Ru».
Кроме того, рекомендуется употреблять сладкий болгарский перец, витамины которого (А и С) защищают от стресса и свободных радикалов-антиоксидантов на уровне оболочки клетки.
Стоит вернуться к дозированному питанию, а в этом вопросе важна регулярность. Пропуск завтрака или обеда провоцирует сильный голод и, как следствие, переедание, сообщает телеканал "360".
Кстати, здоровая диета помогает предотвратить развитие заболеваний сердца и сосудов, а также проблем с органами ЖКТ, пишет газета Известия.