Врач Михалева: свежие овощи и фрукты при простуде навредят организму
Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ. Перейти в Фотобанк КП
Врач-эндокринолог, врач-диетолог, кандидат медицинских наук Оксана Михалева рассказала, как надо правильно питаться при простуде.
По словам специалиста, во время болезни простудными заболеваниями нельзя есть высококалорийную и жирную пищу, так как она требует больших затрат при переваривании, а организм все силы направляет на борьбу с вирусом. К тяжелым продуктам относится красное мяса, все виды выпечки и сладости.
- Однозначно следует отказаться от фастфуда, газировки и жареной пищи. Если нет аппетита, то стоит соблюдать питьевой режим, чтобы быстрее снизить интоксикацию, - посоветовала врач.
Кстати, нужно ограничить овощи и фрукты, во время болезни они могут вызвать тяжесть в желудке по причине высокого содержания клетчатки. Их лучше есть на этапе выздоровления.
Полезно при болезни питаться супами на нежирном курином или рыбном бульоне, молочными продуктами и запеченными фруктами и овощами. Ускорит выздоровление и поддержит уровень энергии для борьбы с инфекцией питье молока с медом.
- Пища должна быть простой и хорошо разваренной, тогда она легче будет усваиваться, поэтому бульоны, супы, каши, проваренное белое мясо рекомендуются в начале заболевания, - подчеркнула диетолог в беседе с «Газетой.Ru».
Когда мы болеем ОРВИ и гриппом, очень важно не только правильно лечиться, но и правильно питаться. Диета во время болезни должна быть особая, например лучше отказаться от мяса, сладкого чая и фруктов, а завтракать не ранее полудня, передает Life.
Не стоит забывать про витамин С, он поддерживает иммунитет. Но стоит соблюдать осторожность. оказывается более 70% россиян не осведомлены о существовании каких-либо ограничений при приеме витамина С, пишет газета Известия.