Кисломолочные продукты помогут сделать иммунитет крепче
Фото: Михаил ФРОЛОВ. Перейти в Фотобанк КП
Ряд продуктов способны помочь в укреплении иммунитета в сезон простуд, к таким продуктам относится, в частности, творог. Об этом рассказала корреспонденту «РИАМО» врач-рефлексотерапевт София Стебницкая.
- На завтрак для укрепления иммунитета в зимний период рекомендуется употреблять овсянку с творогом и медом, творог даст нужное количество белка. На ужин хорошо подойдет йогуртовый смузи с отваром шиповника и клюквой. Напиток богат витаминами C и пробиотиками из йогурта, - посоветовала медик.
Она добавила, что к ингредиентам можно также добавить банан и мед, все размельчить в блендере до получения однородной массы.
Ранее "Пятый канал" сообщил, что, для укрепления иммунитета следует ограничить количество потребляемого сахара, а овощи и фрукты лучше употреблять после термической обработки: в вареном, жареном или запеченном виде.
По данным телеканала "360", частые простуды и ОРВИ возникают на фоне сниженного иммунитета. Поддержать его поможет прием поливитаминных комплексов, при этом не стоит покупать комплексы с большими дозами витаминов, это может навредить здоровью.