Овощи и цельные крупы помогут сбросить вес
Фото: Ольга ТИМОФЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Чтобы похудеть, рекомендуется заменить некоторые вредные продукты на другие, более полезные. Так, например, вместо мучных изделий или картошки, стоит добавить в рацион пшено и гречку, рассказала изданию «РИАМО» диетолог Лилия Стародубцева.
- Из рациона следует убрать мучное с высоким содержанием белой пшеничной муки, а также картофель и белый пропаренный шлифованный рис. Вместо этого, в рацион стоит ввести цельные крупы - пшено, гречку, а также овощи, - посоветовала специалист.
Диетолог уточнила, что также не стоит употреблять рафинированный сахар, колбасы, манную кашу. Пить лучше всего чистую и не газированную воду.
По данным "Пятого канала", в 2022-м в России было выявлено 419 тысяч новых случае ожирения, что на 9% больше, чем годом ранее. При этом, не последнюю строчку занимает детское ожирение — более 108 тысяч зарегистрированных случаев за год.
По данным телеканала "360", избыток веса чаще наблюдается у женщин, чем мужчин. Это связано со стрессом, который женщины пытаются заедать.