Спонтанная доброта помогает справиться со страхами в голове
Фото: Иван МАКЕЕВ. Перейти в Фотобанк КП
Добрый поступки, совершенные по отношению к другим людям, помогают снизить тревожность. Таким мнением с корреспондентом «РИАМО» поделилась специалист службы психологической помощи Елена Славнова.
- Когда мы видим, как наше действие помогает людям, мы чувствуем себя ценными и полезными. Важно, что так мы можем снизить и наш уровень стресса и тревоги, - объяснила психолог.
Она уточнила, что психологический механизм работает следующим образом: помогая другим, мы переключаем внимание с собственных проблем и чувствуем себя более благополучными. При этом помощь не должна быть глобальной: можно просто проявить доброту, например, сделать спонтанный подарок близкому или уступить место незнакомцу в транспорте.
По данным "Москвы 24" сообщила, что чувство радости обеспечивается "гормонами удовольствия". Но, когда эйфория проходит, человек пытается вернуть эти ощущения при помощи просмотра сериалов, поедания сладостей и другими не самыми полезными способами. Вместо этого психологи рекомендуют чаще себя хватить и праздновать победы.
Ранее "Пятый канал" сообщил, что Паническая атака — это не просто чувство тревоги. Это внезапное, длящееся от 20 до 30 минут чувство интенсивного страха с такими физиологическими проявлениями, как: отдышка, затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, дрожь, потливость и мысль, что должно произойти что-то очень страшное.