Терапевт Зубарева: пребиотики тормозят рост болезнетворных бактерий
Фото: Олег ЗОЛОТО. Перейти в Фотобанк КП
Врач-терапевт, нутрициолог Наталья Зубарева рассказала, какую пользу для организма приносят пребиотики.
По словам специалиста, появление опасных заболеваний часто связано с ослабленным иммунитетом. Чтобы улучшить работу кишечника и остановить рост болезнетворных бактерий, нужно принимать пробиотики и синбиотики.
- Пробиотики мы знаем как лактобактерии и бифидобактерии, а синбиотики - это сочетание пребиотиков и пробиотиков, которые дополняют действие друг друга, - уточнила врач.
Кстати, употребление квашеной капусты очень полезно, потому что она обладает важными свойствами, необходимыми для пищеварения. Также огромное количество пребиотиков находится в таких продуктах, как: отруби, чеснок, лук и цикорий.
Более того, пребиотики очищают кишечник от токсинов и защищают организм не только от бактерий, но и предотвращают риски развития сердечно-сосудистых патологий, ожирения, диабета, онкологических заболеваний.
- Это источник питания для полезных соединений в кишечнике, положительно влияющий на состояние микробиома, здоровье и самочувствие человека, - подытожила нутрициолог Зубарева «Газете.Ru».
Ранее, врач-диетолог посоветовала пересмотреть рацион питания после 40 лет. С возрастом от каких-то продуктов следует отказаться в принципе, а также снизить количество потребляемых калорий в целом. От этого, по ее словам, зависят эмоциональная устойчивость, трудоспособность, настроение и внешний вид, передает Пятый канал.
А врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша заявила RT, что для профилактики болезней важно следить за микробиомом — совокупностью бактерий, вирусов и грибов в организме.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Мифы о похудении: есть на ночь можно (подробнее)