Ходьба и активный образ жизни помогут справиться с отеками
Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН. Перейти в Фотобанк КП
Отеки — довольно распространенная проблема, при этом задержка жидкости может быть как у женщин, так и у мужчин в любом возрасте. Чтобы избавиться от них, следует больше двигаться и употреблять белковую пищу. Такой совет озвучила сайту «Страсти» нутрициолог Ксения Черная.
- Чтобы справиться с отеками, следует больше двигаться. Ходьба или упражнения для ног стимулируют кровообращение и улучшают отток излишков жидкости. Также будет полезно увеличить количество потребляемого белка: яиц, мяса, костных бульонов и морепродуктов, - отметила специалист.
По ее словам, также важно соблюдать питьевой режим — выпивать до 10 стаканов воды ежедневно, можно минеральной или кокосовой.
Ранее "Известия" сообщили о вреде лапши или картошки быстрого приготовления. По данным врачей, еда быстрого приготовления содержит, как правило, стабилизаторы, которые придают продукту густую текстуру, такие как, например, гуаровая камедь. Данное вещества также может приводить к появлению отеков. Есть "быструю" еду рекомендуется не чаще одного раза в месяц.