Гастроэнтеролог рассказал, как выбрать правильные финики и сколько их можно есть
Фото: Михаил ФРОЛОВ.
«Правильные» финики должны быть немного мягкими, слегка глянцевыми и однородного цвета. О том, сколько сладких плодов можно употреблять без вреда для здоровья рассказала гастроэнтеролог Екатерина Кашух в беседе с Life.ru.
«Финики калорийные — на 100 г плодов приходится порядка 280 ккал. Так что всем, кто следит за весом, можно съедать не более 7–10 ягод в день в зависимости от их размера», — подчеркнула Кашух для тех, кто соблюдает диету.
Несмотря на транслируемый некоторыми миф о вреде картофеля для организма, отказ от него на диетах может привести к дефициту важным микроэлементов. Отказ от корнеплода может приводить к нехватки витаминов B, C и калия, пишет «Царьград».
Диетолог Юлия Онуфрийчук предостерегла и от бесконтрольных разгрузочных дней во время диеты. Она отметила, что к такому методу необходимо подходить осознанно и желательно по рекомендации специалиста, пишет телеканал «360».