Диетолог объяснила причины срывов во время диеты
Фото: Олег РУКАВИЦЫН. Перейти в Фотобанк КП
Диетолог Наталья Круглова назвала основные причины отступления от диеты. Одной из них, по ее мнению, является слишком строгое ограничение в питании.
Многие знают, что сбалансированное питание – это залог крепкого иммунитета и бодрого самочувствия. Однако частое переедание, употребление пищи с высокими калориями приводят к дополнительным килограммам. Чтобы избежать такой проблемы, некоторые начинают ограничивать себя в еде.
Несомненно, соблюдение диеты играет важную роль в поддержании здоровья и веса. Главное, правильно подобрать рацион, он должен содержать все важные составляющие: белки, жиры и углеводы.
- В рационе в период снижения веса важно уделять внимание белковым продуктам, таким как белое мясо птицы, нежирная говядина, рыба, молочные продукты невысокой жирности и яйца, - посоветовала врач.
Стоит отметить, что слишком строгие диеты выдерживают далеко не все, случаются срывы, потому что пищевые привычки менять не всегда просто. Главное, пища должна быть разнообразной и вкусной, и сладости нельзя полностью исключать из рациона, иначе это может привести к отказу от диеты.
- Например, можно использовать небольшое количество сахара в день - пару шоколадных конфет, две штучки зефира или небольшое количество мороженого. Это поможет сделать процесс снижения веса более приятным и разнообразным, - резюмировала эксперт Круглова RuNews24.ru.