Овощи, фрукты и зелень - главные помощники в укреплении иммунитета, напоминают врачи
Фото: Ольга ТИМОФЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Укрепить иммунитет можно, если употреблять в пищу полезные продукты, такие как лук, чеснок или морские водоросли. Об этом рассказала в беседе с изданием Lenta.ru доктор медицинских наук Светлана Каневская.
- Укреплять иммунитет с помощью питания можно. Нужно есть чеснок, лук, зелень одуванчика, бананы и морские водоросли, - считает медик.
По словам врача, также не лишним будет употреблять в пищу квашеную капусту и мясо. Из напитков она рекомендовала пить настои эхинацеи, чайного гриба и зеленый чай.
Ранее Life.ru рассказал, что также для укрепления иммунитета очень полезны голубика и клюква. Первая ягода благотворна для пищеварения и обладает противовоспалительным и антибактериальным действием. Что касается клюквы — она богата витамином С, борется с инфекциями и ускоряет процесс заживления.
Не лишним будет добавить в рацион и фрукты. Лимоны, апельсины, помело, свити, грейпфруты, лаймы богаты витамином С, фолиевой кислотой и пектином. Цитрусовые благотворно влияют на иммунитет, успокаивают нервную систему и просто поднимают настроение, передает телеканал "Царьград".