Большое количество ягод может привести к расстройству желудка
Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП
Ягоды содержат множество витаминов, однако, употреблять их нужно в ограниченном количестве. Переедание грозит проблемами со здоровьем, об этом предупредила в беседе с изданием «Газета.ru» врач-диетолог Татьяна Стрельникова.
- В сутки без вреда для здоровья можно употреблять в пищу не более 200 грамм ягод. Клетчатка активизирует перистальтику, в связи с этим при переедании могут быть расстройства пищеварения, - отметила медик.
По словам доктора, ягоды также содержат много сахара, а значит, их с осторожностью следует употреблять людям с сахарным диабетом. Врач добавила, что желательно есть ягоды отдельно или в дополнение к каше и творогу, например, на завтрак или в качестве десерта.
Ранее "Известия" сообщили, что, наиболее полезными являются свежие сезонные ягоды, выращенные органическим путем. В первую очередь это черника, голубика и клюква
При этом, больше всего неприятностей организму может доставить такая ягода, как виноград. Он содержит большое количество глюкозы, поэтому его не рекомендуется употреблять людям с сахарным диабетом, ожирением или циррозом печени, передает телеканал "Царьград".