Врач рассказала о последствиях сидячей работы
Фото: GLOBAL LOOK PRESS.
Остеопат Анна Иорданян в беседе с корреспондентом интернет-издания «Подмосковье сегодня» рассказала, чем грозит недостаток движения, отнеся к группе риска офисных работников, водителей и стоматологов.
«Нарушается осанка, развиваются сколиоз и сутулость. Кроме того, появляются заболевания органов малого таза. Человек может заработать геморрой, варикозное расширение вен, даже половую дисфункцию», - рассказала она о последствиях гиподинамии.
Иорданян уточнил, что при таком образе жизни в организме нарушается отток лимфы, вызывая отечность. В свою очередь задержка жидкости в тканях плохо влияет на работу головного мозга и общее самочувствие.
При таких условиях жизни специалист призвала делать упражнения хотя бы пять минут, каждые два часа ходить хотя бы до кулера с водой и обратно. По ее словам, всего за несколько минут тело может отдохнуть и прийти в тонус.
«Есть очень много различных вариантов зарядки. Например, некоторые упражнения можно выполнять, даже не вставая с кресла», - отметила эксперт, обратив внимание на приседание, которое задействует все группы мышц.