Диетолог назвала три главных продукта, вызывающих ожирение
Фото: Shutterstock.
Ожирение стало одним из наиболее распространенных заболеваний в мире, а основная причина его возникновения — переедание. Диетолог Анастасия Тараско в беседе с Regions.ru рассказала о трех продуктах, ограничение употребления которых поможет избежать серьезного заболевания.
«Возникновению ожирения способствует потребление сахара в избытке. То есть более 30 грамм в день или свыше 5-10% от суточной нормы калорий», — добавила специалист.
Диетолог подчеркнула, что под сахаром понимается не только его употребление в чистом виде, но и его содержание в другой пище. Также «вредным» продуктом Тараско назвала соль, поскольку ее дневная норма — не более пяти граммов. По ее словам, лучше не солить еду во время готовки, а добавлять усилитель вкуса уже за столом.
На развитие сахарного диабета и других болезней влияет и употребление красного мяса. Его избыток в районе может повышать риск развития рака кишечника, поэтому употреблять его стоит не более двух раз в неделю.
Ранее KP.RU рассказывал, что в летиние месяцы вероятность госпитализации из-за метаболических нарушений и ожирения увеличивается вдвое. Ученые провели исследование, которое показало, что теплое время года наиболее опасно для людей с лишним весом.