Эндокринолог Бопхоева: нарушение сна приводит к набору лишнего веса
Фото: Евгения ГУСЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Врач-эндокринолог и гинеколог Хадишат Бопхоева рассказала, в чем таятся неочевидные причины увеличения массы тела, и могут ли проблемы со здоровьем способствовать набору лишних килограммов.
Многие считают, что прибавление в весе зависит от неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Бесспорно, это важные показатели, которые негативно сказываются на здоровье, в том числе, и на излишней полноте.
Однако мало кто задумывается, что вес может расти от такой неочевидной причины, как стресс. Дело в том, что в таком состоянии многие начинают «заедать» свои волнения быстрыми углеводами (булочками, конфетами). Как результат, в области живота сразу откладываются жировые запасы, чтобы в будущем использовать эту энергию в случае угрозы истощения. Ухудшается и самочувствие: повышается сахар и давление.
Следующей неочевидной причиной являются высококалорийные «горячительные напитки».
- Алкоголь повышает аппетит, задерживает жидкость в организме и, конечно, приводит к набору избыточного веса, - пояснила эксперт.
Кроме того, прибавления в весе могут наблюдаться из-за некачественного сна и гормональной перестройки организма (во время климакса). Оказывается, во время сна вырабатывается гормон мелатонин, который активно сжигает жир и восстанавливает нервную систему.
- Нехватка половых гормонов (эстрогенов, тестостерона) приводит к образованию жира в центральной области живота, - объяснила эндокринолог Пятому каналу.
Если человек ведет здоровый образ жизни, а вес все равно прибавляется, значит, появились проблемы со здоровьем. Например, плохая работа ЖКТ. В этом случае необходима помощь специалиста.
Тем временем, врач Оксана Михалева рассказала, что эндокринные заболевания редко являются причиной ожирения. На первом месте находятся заболевания, связанные с психологическим состоянием человека. Это депрессия, тревожное расстройство и расстройства пищевого поведения, сообщает Газета.ru.
Диетолог и нутрициолог Надежда Шпак рассказала о том, что делать, если диета не помогает сбросить лишний вес. Она рассказала об активизации метаболизма читмилом, сообщает Царьград.
В свою очередь, руководитель центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова Александр Калинкин в беседе с RT рассказал о вреде подъема по будильнику, а также дал советы, как просыпаться без него.