Yазваны пять продуктов для здоровья зубов
Фото: GLOBAL LOOK PRESS.
Многие люди мечтают иметь здоровые и крепкие зубы. Чтобы они оставались в хорошем состоянии следует уделять особое внимание продуктам питания, а также уходу за полостью рта и зубами. Стоматолог -ортодонт Озлем Айлыкчи назвал пять продуктов, полезных для здоровья зубов.
Первое и самое простое - включите в свой рацион хрустящие и малокислотные фрукты и овощи. К ним относятся яблоки, морковь, сельдерей. По словам эксперта, все они действуют "как натуральные зубные щетки", очищая зубы от остатков пищи и налета и освежают дыхание, пишет издание Hurriyet.
Дополнительно следует обратить внимание на киви, польку этот плод является отличным источником витамина С.
"Мы знаем о важности витамина С для здоровья десен. Когда вы потребляете продукты, богатые витамином С, структура коллагена в деснах укрепляется, и вы защищены от заболеваний десен", - объясняет доктор.
Еще один продукт - зеленый лук. Он обладает противомикробными, антибактериальными и антиоксидантными свойствами. Его рекомендуется употреблять тем, кто страдает от кариеса.
"Причина кариеса - это кислота, вырабатываемая бактериями на поверхности зубов. Вы можете укрепить свои силы в борьбе с этими маленькими микробами, добавив в свой ежедневный рацион зеленый лук", - говорится в публикации.
Полезно для здоровья зубов употреблять в пищу гриб шиитаке. Все дело в том, что в нем содержится компонент, которые представляет собой антибактериальное вещество, воздействующее на бактерии, вызывающие кариес. При этом он не вредит полезным бактериям во рту.
Пятый продукт, который позволит бережно позаботиться о деснах - зеленый чай. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов он очень полезен для здоровья полости рта.