Нутрициолог Миллер посоветовал есть морковь для равномерного загара
Фото: pixabay.com.
Морковь способна улучшить цвет кожи за счет содержания полезных витаминов и микроэлементов. Тем, кто хочет в сезон получить равномерный загар, следует съедать хотя бы одну свежую морковь ежедневно, об этом сообщает «Газета.ru» со ссылкой на нутрициолога Николая Миллера.
- Бета-каротин, известный своей способностью улучшать цвет кожи, содержится в моркови, сладком картофеле, абрикосах и шпинате. Продукты, богатые бета-каротином, могут придать коже легкий золотистый оттенок, - отметил специалист.
По словам эксперта, важно также добавить в рацион продукты, богатые витаминами и антиоксидантами. Это защитить кожу от повреждений и негативного влияния ультрафиолета. Поэтому, питание должно обязательно быть разнообразным.
Ранее 360.ru сообщил, что морковь очень полезна для пожилых людей, ее обязательно необходимо добавлять в рацион. Морковь лучше есть в сыром виде. Потому что так она наиболее богата клетчаткой.
При этом, корнеплоды: морковь, свёкла, репа содержат значительное количество крахмала, передает RT. Однако, опасаться его не стоит, по словам экспертов, крахмал — самый сложный из углеводов, это хороший источник энергии для организма.